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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME
INTELLIGENT
1
Allumez la console.
Référez-vous à l'étape 1 à la page 9.
2
Sélectionnez un programme intelligent.
Pour sélection-
ner un program-
me intelligent,
appuyez sur la
touche des
Programmes
Intelligents
[SMART PRO-
GRAMMS] jusqu'à ce que P1, P2, P3 ou P4
apparaisse sur l'écran. Quelques secondes après
avoir sélectionné un programme intelligent,
l'écran affiche la durée du programme.
3
Commencez à pédaler pour lancer le pro-
gramme.
Les programmes intelligents sont constitués de
20 ou 30 segments d'une minute chacun. Une
résistance et une cadence ont été programmées
pour chaque segment.
Quand la résistance est sur le point de changer,
le niveau de résistance clignote sur l'écran pen-
dant quelques secondes. La résistance des
pédales change alors automatiquement pour
atteindre le niveau de résistance programmé
pour le segment suivant. Remarque : vous pou-
vez modifier manuellement le niveau de résistan-
ce du programme en appuyant sur les touches
d'augmentation ou de réduction de la Résistance
[RESISTANCE]. Cependant, à la fin du segment
en cours, la résistance se mettra automatique-
ment sur le niveau de résistance programmé
pour le segment suivant.
Les cadences
d'objectif du
programme
seront affi-
chées à côté
de l'indicateur
de cadence
d'objectif sur
l'écran.
L'indicateur
de cadence
affichera votre
cadence courante de pédalage.
Calculateur de la
Cadence d'Objectif
Calculateur de Cadence
Alors que le calculateur de cadence d'objectif
change de hauteur durant le programme, réglez
votre cadence de manière à ce que le même
nombre de barres apparaisse sur les deux calcu-
lateurs. Si votre cadence de pédalage est plus
lente que l'objectif de cadence en cours, une
flèche apparaîtra à côté des indicateurs de
cadence pour vous indiquer qu'il faut accélérer
votre cadence ; si votre cadence est plus rapide
que la cadence d'objectif, une flèche vous indi-
quera qu'il faut ralentir votre cadence.
Important : les arrangements de vitesse pour
le programme ont pour objectifs de vous four-
nir un but. Votre vitesse actuelle peut être
plus lente que les arrangements de vitesse,
spécialement pendant les premiers mois de
votre programme d'exercices. Soyez sûrs de
vous exercer à une vitesse qui vous est
confortable.
L'écran affiche le temps restant avant la fin du
programme. Si vous arrêtez de pédaler pendant
quelques secondes, le programme se met en
suspens et le temps clignote sur l'écran. Pour
relancer le programme, recommencez tout sim-
plement à pédaler.
4
Suivez votre progression sur l'écran.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 9.
5
Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 de la page 10.
6
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s'éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 10.
11
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