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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE
CADENCE
Mettez le détecteur cardiaque du torse, si désiré.
1
Pour que la console affiche votre pouls, vous
devez porter le détecteur cardiaque du torse (voir
page 9).
Allumez la console.
2
Pour allumer la console, appuyez sur le bouton
Allumer/Remise à Zéro ou commencez à pédaler.
Sélectionnez un des quatre programmes de
3
cadence.
Chaque fois
que vous allu-
mez la conso-
le, le mode
manuel est
sélectionné
automatique-
ment. Pour
sélectionner
un program-
me de cadence, appuyez sur le bouton Program
jusqu'à ce que le chiffre 1, 2, 3 ou 4 apparaisse
dans le coin supérieur droit de l'écran.
Les quatre profiles à droite sur la console illus-
trent les variations de la cadence d'objectif durant
les programmes. Par exemple, le profile numéro
1 indique que durant le programme 1, la cadence
d'objectif accélérera au début du programme,
puis ralentira près de la fin du programme.
Commencez le programme.
4
Pour lancer le programme, commencez à péda-
ler. Chaque programme est découpé en 20 ou 30
segments d'une minute chacun. Une cadence
d'objectif est programmée pour chaque segment.
(La même cadence d'objectif peut être program-
mée pour deux segments consécutifs ou plus.)
Les cadences
d'objectif du
programme
seront affi-
chées à côté
de l'indicateur
de cadence
d'objectif sur
l'écran.
(L'indicateur
de cadence
affichera votre
Indicateur de Cadence
d'Objectif
Indicateur de Cadence
cadence courante de pédalage.) Quand la caden-
ce d'objectif change durant le programme, ajustez
votre cadence de manière à ce que les deux indi-
cateurs soient à la même hauteur. Si votre caden-
ce de pédalage est plus lente que l'objectif de
cadence en cours, une flèche apparaîtra à côté
des indicateurs de cadence pour vous indiquer
qu'il faut accélérer votre cadence ; si votre caden-
ce est plus rapide que la cadence d'objectif, une
flèche vous indiquera qu'il faut ralentir votre
cadence.
Important : les cadences d'objectif du pro-
gramme sont conçues pour être un but uni-
quement. Votre cadence peut être plus lente
ou plus rapide que la cadence d'objectif, tout
particulièrement durant les premiers mois de
votre programme d'exercice. Assurez-vous de
vous entraînez à une cadence où vous êtes
confortable.
Durant le programme, ajustez la résistance du
vélo d'exercice comme vous le désirez en tour-
nant le bouton de résistance.
L'affichage indiquera le temps restant du pro-
gramme. Si vous continuez à vous entraîner
après la fin du programme, l'écran continuera à
afficher les données de votre entraînement.
Suivez les progrès de votre entraînement sur
5
l'écran.
Voir l'étape 5 de la page 12.
Pour éteindre la console, arrêtez de pédaler.
6
Voir l'étape 6 de la page 13.
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