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5. suivez votre progression sur les écrans.
Lorsque vous sélection-
nez le mode manuel, une
piste représentant 1/4 de
mile (400 m) apparaît sur
la matrice. Alors que vous
vous entraînez, les indica-
teurs autour de la piste s'allument l'un après l'autre
jusqu'à ce que toute la piste soit allumée. La piste
disparaît alors et les indicateurs recommencent à
s'allumer un à un.
L'écran inférieur gauche
peut afficher le temps
écoulé et la distance que
vous avez parcourue en
marchant ou en courant.
Chaque fois que vous
changez l'inclinaison, l'écran affiche le niveau d'in-
clinaison pendant quelques secondes. Remarque :
lorsqu'un entrainement est sélectionné, l'écran
affiche le temps restant avant la fin de l'entraine-
ment plutôt que le temps écoulé.
L'écran inférieur droit
peut afficher la vitesse de
la courroie mobile et le
nombre approximatif de
calories que vous aurez
brûlées durant votre
entraînement. L'écran affiche également votre
rythme cardiaque lorsque vous utilisez le détec-
teur du rythme cardiaque manuel (référez-vous à
l'étape 6).
L'écran supérieur peut
afficher le temps écoulé,
la distance parcourue en
marchant ou en courant,
le nombre approximatif
de calories brûlées, ou la
vitesse de la courroie mobile. Appuyez plusieurs
fois sur la touche Priority Display (affichage prio-
ritaire) jusqu'à ce que l'écran supérieur affiche
les informations que vous souhaitez visualiser.
Remarque : quand une information est affichée
sur l'écran supérieur, cette même information ne
s'affichera pas sur l'écran inférieur droit ou inférieur
gauche.
Pour remettre les écrans à zéro, appuyez sur la
touche Stop (arrêt), retirez la clé de la console puis
réinsérez-la.
6. mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Avant d'utiliser le détecteur du rythme cardiaque
manuel, retirez les feuilles en plastique qui recou-
vrent les plaques métalliques sur la barre du détec-
teur. De plus, assurez-vous que vos mains sont
propres.
Pour mesurer votre rythme cardiaque, montez
sur les repose-pieds et saisissez la barre du
détecteur en plaçant la paume de vos mains
sur les plaques métalliques pendant environ dix
secondes ; évitez de bouger les mains. Dès que
votre pouls est détecté, un symbole en forme de
cœur se met à clignoter sur l'écran des calories à
chaque battement, un ou deux tirets apparaissent,
puis votre rythme cardiaque s'affiche. Pour une
lecture plus précise de votre rythme cardiaque,
tenez les plaques métalliques pendant environ
15 secondes.
7. lorsque vous avez terminé vos exercices, reti-
rez la clé de la console.
Montez sur les repose-pieds, appuyez sur la
touche Stop (arrêt) et réglez l'inclinaison du tapis
de course sur le niveau 0. l'inclinaison doit
être réglée sur le niveau 0 sinon vous risquez
d'endommager le tapis de course lorsque vous
le pliez en position de rangement. Ensuite,
retirez la clé de la console et rangez-la dans un
endroit sûr.
Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
placez l'interrupteur d'alimentation sur la position
Off (arrêt) et débranchez le cordon d'alimentation.
imPOrtant : si vous ne suivez pas cette pré-
caution, les composantes électriques du tapis
de course risquent de s'user prématurément.
19
Plaques
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