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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME
PERSONNALISÉ
1. Insérez la clé complètement dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE COURSE
à la page 12.
2. Sélectionnez un des programmes
personnalisés.
Pour sélectionner un programme personnalisé, ap-
puyez plusieurs fois sur la touche Programmes
Personnalisés [CUSTOM PROGRAMS], jusquʼà ce
que « P10 » ou « P11 » apparaisse à lʼécran.
Après avoir sélectionné un programme personnal-
isé, lʼinclinaison maximale ainsi que la vitesse
maximale pour le programme se mettent à clig-
noter à lʼécran pendant quelques secondes.
Lʼécran affiche également la durée du programme.
Puis, un profil des réglages de la vitesse pour le
programme défile à travers la matrice. Remarque :
S'il n'y a que trois colonnes dʼindicateurs qui
défilent à travers la matrice, reportez-vous à la
section COMMENT CRÉER UN ENTRAÎNEMENT
PERSONNALISÉ à la page 16.
3. Appuyez sur la touche Marche pour lancer le
programme.
Quelques instants après avoir appuyé sur la touche
Démarrage [START], le tapis de course se règle au-
tomatiquement sur les premiers réglages de vitesse
et dʼinclinaison programmés antérieurement. Tenez
les rampes et commencez à marcher.
Chaque programme est divisé en plusieurs seg-
ments dʼune minute. Un programme de vitesse et
dʼinclinaison est programmé pour chaque segment.
La program-
mation de la
vitesse pour
le premier
segment sera
indiquée dans
la colonne qui
clignote du Segment en Cours sur la matrice. (Les
inclinaisons programmées ne sont pas affichées sur
la matrice.) Les vitesses des segments suivants
seront affichées dans les colonnes à droite.
Lorsquʼil ne reste que trois secondes dans le premier
segment du programme, la colonne du Segment en
Cours [CURRENT SEGMENT] ainsi que la colonne
de droite se mettent alors à clignoter. Si la vitesse
et/ou de lʼinclinaison du tapis de course sont sur le
point de changer, la vitesse et/ou lʼinclinaison se
mettent à clignoter à lʼécran.
Segment en Cours
Lorsque le premier segment est terminé, tous les
réglages de vitesse se déplaceront dʼune colonne
vers la gauche. La programmation de vitesse pour le
deuxième segment sera alors indiquée dans la
colonne clignotant du segment en cours et le tapis
de course sʼajustera automatiquement aux program-
mations de vitesse et dʼinclinaison pour le deuxième
segment.
Le programme continuera de cette façon jusquʼà ce
que le réglage de vitesse pour le dernier segment
soit affiché dans la colonne de Segment en cours et
le dernier segment soit terminé. La courroie de
marche alors ralentira et sʼarrêtera.
Si vous le désirez, vous pouvez modifier le pro-
gramme pendant que vous l'utilisez. Pour changer
la vitesse ou l'inclinaison du segment en cours,
appuyez tout simplement sur les touches de la
Vitesse [Speed] et de l'Inclinaison [Incline]. Quand le
segment en cours s'achève, la nouvelle programma-
tion sera enregistrée dans la mémoire. Pour aug-
menter la durée du programme, attendez la fin du
programme. Appuyez ensuite sur la touche Marcher
[Start] puis programmez une vitesse et une inclinai-
son pour autant de segments supplémentaires que
vous le désirez. Quand vous avez ajouté autant de
segments que vous le désiriez, appuyez deux fois
sur la touche Arrêt. Pour réduire la durée du pro-
gramme, appuyez deux fois sur la touche Arrêt
[STOP] à tout moment avant la fin du programme.
Pour arrêter le programme quelques instants, ap-
puyez sur la touche Arrêt. Le temps commencera à
clignoter sur lʼécran. Pour remettre le programme en
route, appuyez sur la touche Arrêt ou la touche
dʼaugmentation de Vitesse. La courroie mobile com-
mencera à tourner à 1 mph. Quand le segment suiv-
ant commence, le tapis de course sʼajustera automa-
tiquement à la vitesse et lʼinclinaison programmées
pour le segment suivant.
4. Suivez vos progrès sur les écrans.
Reportez-vous à lʼétape 5 à la page 13.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, si désiré.
Reportez-vous à lʼétape 6 à la page 13.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Reportez-vous à lʼétape 7 à la page 13.
7. Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez la
clé de la console.
Reportez-vous à lʼétape 8 à la page 13.
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