Table des Matières
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PRÉCAUTIONS IMPORTANTES
AVERTISSEMENT :
précautions importantes et les instructions contenus dans ce manuel, ainsi que tous les avertisse-
ments sur votre banc de poids avant dʼutiliser lʼappareil. ICON nʼest pas responsable des blessures
ou dégâts matériels pouvant survenir à la suite de lʼutilisation de cet appareil.
1. Avant dʼentreprendre tout programme dʼexer-
cice, consultez votre médecin. Ceci est tout
particulièrement important pour les per-
sonnes de plus de 35 ans et les personnes
ayant des problèmes de santé.
2. Utilisez le banc de poids selon les usages
décrits dans ce manuel.
3. Il est de la responsabilité du propriétaire de
sʼassurer que tout utilisateur du banc de
poids soit correctement informé de toutes les
précautions inscrites dans ce manuel.
4. Le banc de poids est conçu pour être utilisé
chez vous. Le banc de poids ne doit pas être
utilisé dans une institution commerciale ou
pour la location.
5. Gardez le banc dʼexercice à lʼintérieur, éloi-
gné de lʼhumidité et de la poussière. Installez
le banc de poids sur une surface plane et
placez un revêtement de sol sous le banc
afin de protéger votre plancher ou votre
tapis. Assurez-vous quʼil y a suffisamment
dʼespace autour du banc de poids vous per-
mettant de le monter, le descendre et lʼutili-
ser facilement.
6. Vérifiez et serrez toutes les pièces régulière-
ment. Remplacez immédiatement les pièces
usées.
7. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les
animaux domestiques éloignés du banc de
musculation à tout moment.
8. Nʼapprochez pas vos mains et pieds des
pièces mobiles.
9. Portez toujours des chaussures de sport
pour protéger vos pieds.
pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les
10. Le banc de musculation a été conçu pour
une utilisation par une personne dont le
poids ne dépasse pas 136 kg (300 lbs), pour
un poids maximum de 186 kg (410 lbs). Ne
placez pas plus de 50 kg (110 lbs)– ce qui
inclus une barre de poids et les poids – sur
les supports de la barre de poids. Ne placez
pas plus de 23 kg (50 lbs) sur le levier pour
jambes. Ne placez pas plus de 14 kg (30 lbs)
sur chaque contracteur pectoral.
11. Ne vous servez pas dʼune barre de poids
plus longue que 1,50 m quand vous utilisez
le banc de poids.
12. Assurez-vous toujours quʼil a une quantité de
poids sur chaque cde la barre de poids
lorsque vous lʼutilisez. Quand vous ajoutez
ou enlevez des poids, laissez toujours des
poids sur les deux extrémités de la barre de
poids et empla barre de poids de se renver-
ser.
13. Quand vous vous servez du levier de jambes,
placez la barre de poids sur les appuis de
poids. Le poids sur la barre de poids doit
être égal au poids sur le levier de jambes
pour que le banc de poids soit en Èquilibre.
14. Quand vous utilisez le dossier dans une
position inclinée assurez-vous que la barre
de support est complinstravers les montants
et tourndans sa position de verrouillage.
15. Cessez immédiatement vos exercices si vous
ressentez de la douleur ou des étourdisse-
ments. Faites des exercices de retour à la
normale.
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