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Manuels Connexes pour Weider Pro 290 WC
Sommaire des Matières pour Weider Pro 290 WC
- Page 1 ™ Nº. du Modèle WEEVBE2078.0 MANUEL DE LʼUTILISATEUR Nº. de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour références ultérieures. Autocollant du Nº. de Série (sous le siège) QUESTIONS? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement.
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Page 2: Table Des Matières
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DE LʼAUTOCOLLANT DʼAVERTISSEMENT ........2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . -
Page 3: Précautions Importantes
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : Pour réduire le risque de blessures graves, veuillez lire toutes les précautions importantes et consignes contenues dans ce manuel ainsi que tous les avertissements indiqués sur le banc de poids avant dʼutiliser celui-ci. ICON nʼassume aucune responsabilité pour des préjudices corporels ou des dommages matériels résultant de lʼutilisation de ce produit. -
Page 4: Avant De Commencer
Merci dʼavoir choisi le banc de musculation polyvalent avez des questions, référez-vous à la page de couver- WEIDER PRO™ 290 WC. Le banc de musculation pro- ture de ce manuel. Pour mieux vous assister, notez le pose un grand choix de stations dʼexercices destinés à... -
Page 5: Tableau Dʼidentification Des Pièces
TABLEAU DʼIDENTIFICATION DES PIÈCES Référez-vous aux dessins ci-dessous pour localiser les petites pièces utilisées dans lʼassemblage. Le nombre entre parenthèses à côté de chaque dessin correspond au numéro de référence de la pièce indiqué dans la LISTE DES PIÈCES vers la fin de ce manuel. Remarque : Certaines petites pièces ont déjà été fixées. Si une pièce ne se trouve pas dans le kit de visseries, vérifiez quʼelle nʼest pas déjà... -
Page 6: Assemblage
ASSEMBLAGE • Serrez toutes les pièces au fur et à mesure que Faciliter lʼassemblage vous les assemblez, sauf instructions contraires. Tout dans ce manuel est destiné à permettre un • Au fur et à mesure que vous assemblez le banc assemblage réussi du banc de musculation par de musculation, assurez-vous que toutes les nʼimporte qui. - Page 7 3. Fixez le Siège (18) et le Support du Siège (38) au Cadre (1) à lʼaide de deux Vis de M6 x 80mm (48) et de deux Rondelles de M6 (32). 4. Fixez la Jambe Avant (4) au Cadre (1) à lʼaide de deux Boulons de M10 x 85mm (44), de deux Rondelles de M10 (55), et dʼun Écrou de Verrouillage de M10 (42).
- Page 8 6. Graissez un Boulon de M10 x 165mm (50). Fixez les Cadres du Dossier (16) au Cadre (1) à lʼaide du Boulon, de deux Rondelles de M10 (55) et dʼun Écrou de Verrouillage de M10 (42). Placez lʼextrémité du Montant du Dossier (15) dans lʼune des fentes du Cadre.
- Page 9 9. Fixez lʼAmortisseur (39) à la Barre de Flexion (17) à lʼaide dʼune Vis de M4 x 19mm (54). Fixez la Barre de Flexion (17) au Levier pour Jambes (5) à lʼaide de la Goupille/Attache (35). Puis, fixez lʼAttache au Levier pour Jambes à lʼaide dʼune Vis de M4 x 19mm (54).
- Page 10 12. Fixez un Connecteur (28) au Montant Gauche (11) à lʼaide de deux Vis de M5 x 19mm (52), de deux Boulons de M10 x 90mm (45) et de deux Rondelles de M10 (55). Ne serrez pas encore les Vis. Fixez lʼautre Connecteur (28) au Montant Droit (10) de la même manière.
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Page 11: Réglages
RÉGLAGES Cette section explique comment régler le banc de musculation. Reportez-vous à la section RECOMMANDATIONS POUR LES EXERCICES à la page 13 pour dʼimportantes informations sur la façon de tirer le maximum de bienfaits de votre programme dʼexercices. Référez-vous également au guide dʼexercices joint afin de voir les postures correctes pour divers exercices. - Page 12 UTILISATION DE LA BARRE DE FLEXION Lors de la pratique dʼexercices ne nécessitant pas la Barre de Flexion (17), tirez la Goupille (35) hors du Levier pour Jambes (5) puis enlevez la Barre de Flexion. Pour fixez la Barre de Flexion (17), insérez la Goupille (35) entièrement à...
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Page 13: Conseils Pour Lʼexercice
CONSEILS POUR LʼEXERCICE LES QUATRE TYPES DʼENTRAÎNEMENT En alliant des exercices de soulèvement de poids et des exercices aérobics, vous pouvez redessiner et fortifier Développement des Muscles votre corps, tout en développant un coeur et des pou- Pour augmenter la taille et la force de vos muscles, mons plus forts. - Page 14 RETOUR À LA NORMAL Les répétitions dans chaque série devraient être effectuées doucement et souplement. La phase dʼef- fort devrait durer la moitié du temps de la phase de Concluez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes retour à la normale. Il est très important de respirer dʼEffectuez des étirements pour les jambes aussi bien correctement.
- Page 15 JOURNAL DʼEXERCICES Faites des copies de cette page, et utilisez les copies pour programmer et enregistrer vos entraînements aérobics et de musculation. La programmation et lʼenregistrement de vos entraînements vous aideront à faire de vos entraînements une partie intégrante et agréable de votre vie quotidienne. Musculation Exercice Exercice...
- Page 16 JOURNAL DʼEXERCICES Faites des copies de cette page, et utilisez les copies pour programmer et enregistrer vos entraînements aérobics et de musculation. La programmation et lʼenregistrement de vos entraînements vous aideront à faire de vos entraînements une partie intégrante et agréable de votre vie quotidienne. Musculation Exercice Exercice...
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Page 17: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle WEEVBE2078.0 R0708A N° Qté. Description N° Qté. Description Cadre Bague du Dossier Stabilisateur Avant Embout Mâle Carré de 25mm Stabilisateur Arrière Goupille/Attache Jambe Avant Ecrou de Verrouillage de M8 Levier pour Jambes Bouton de Réglage Montant de Flexion Support du Siège Extension Standard... -
Page 18: Schéma Détaillé
SCHÉMA DÉTAILLÉ—Nº du Modèle WEEVBE2078.0 R0708A... - Page 19 SCHÉMA DÉTAILLÉ—Nº du Modèle WEEVBE2078.0 R0708A...
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Page 20: Commander Des Pièces De Rechange
COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, reportez-vous à la page couverture de ce manuel. Pour nous per- mettre de mieux vous venir en aide, ayez sous la main les renseignements suivants lorsque vous communiquez avec nous : •...