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Fonctionnement et entretien de la console P10
Piste
Ce programme est sensiblement identique à l'entraînement
manuel. Aucun niveau d'intensité n'est prédéfini, vous pouvez
donc régler le niveau à mesure que vous vous entraînez.
Cependant, au lieu du graphique d'intensité habituel, une
illustration représentant une piste d'athlétisme ovale s'affiche
sur l'écran inférieur. Une DEL clignote pour vous indiquer
votre position sur le tour en cours, et chaque tour est long de
400 mètres (440 yards).
Conseil d'entraînement : lancez-vous des défis en ajustant
vos paramètres d'entraînement régulièrement pour obtenir de
meilleurs résultats.
Randonnée
Cet entraînement simule une marche, une course à pied ou
une randonnée à vélo impliquant la montée d'une longue
pente et la descente d'une pente plus courte. Il fait travailler
un grand nombre de groupes musculaires grâce au réglage de
la résistance et/ou de CrossRamp et vous offre les mêmes
sensations que si vous montiez réellement une colline. Vous
pouvez modifier ces paramètres à tout moment. Ces
modifications affecteront l'intensité du reste de votre
entraînement.
Remarque : sur l'EFX, la console vous invite à pédaler vers
l'arrière pendant une partie de l'entraînement.
Conseil d'entraînement : l'intégration d'entraînements de
type Randonnée dans votre planning cardio régulier vous
permettra de varier vos entraînements et de muscler la partie
inférieure de votre corps.
Entraînements Cross Training
Ce programme permet un entraînement varié et un véritable
engagement musculaire grâce au réglage continu de la
résistance et de l'inclinaison simulant le terrain dynamique
d'une course en extérieur.
Le paramètre CrossRamp est préprogrammé dans chacun de
ces entraînements, mais vous pouvez le modifier ou modifier
le paramètre de résistance à tout moment. Vos modifications
sont appliquées à l'ensemble des niveaux pour le reste de
votre entraînement et les colonnes de votre profil
d'entraînement affichent les niveaux CrossRamp modifiés.
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