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Démarrer un entraînement
Conseil d'entraînement : pour obtenir de meilleurs résultats,
portez un moniteur de fréquence cardiaque et maintenez une
fréquence cardiaque cible comprise entre 50 et 70 % de votre
fréquence cardiaque maximale.
Touche Fréquence cardiaque
La touche Fréquence cardiaque permet de sélectionner
l'entraînement de contrôle de fréquence cardiaque (FC) de
base, qui contrôle votre fréquence cardiaque afin de vous
guider tout au long d'un programme d'intensité modérée,
idéal pour le conditionnement aérobique. Pour effectuer cet
entraînement, vous devez soit porter une ceinture thoracique
(recommandé), soit maintenir un contact permanent avec les
capteurs situés sur les poignées tout au long de
l'entraînement.
Remarque : vous ne pouvez pas démarrer cet entraînement
au cours d'une séance.
Pendant l'entraînement, votre fréquence cardiaque cible est
basée sur le calcul suivant :
Fréquence cardiaque cible = 70 % × (207 – (0,67 × votre
âge))
L'équipement ajuste les réglages d'intensité de façon à
maintenir votre fréquence cardiaque cible lorsque vous vous
entraînez.
Lorsque le signal de fréquence cardiaque n'est pas reçu,
l'affichage des mesures reste vide. Dans ce cas, vérifiez le
positionnement de votre main sur les capteurs situés sur les
poignées ou de votre ceinture thoracique.
Conseil d'entraînement : ce programme permet un meilleur
accompagnement des utilisateurs (nouveaux comme
anciens) cherchant à maintenir un niveau d'effort modéré et
continu tout au long de leurs entraînements.
Touche Performances
La touche Performances permet de sélectionner un
entraînement visant à conditionner et tester les performances
musculaires et aérobies de votre corps.
Remarque : sur les tapis de course, une option de test fitness
est également disponible. Vous pouvez l'utiliser uniquement
si un technicien de l'établissement de remise en forme l'a
activé au préalable. Une fois le test activé, vous pouvez passer
de l'entraînement sur piste au test fitness, et inversement, en
appuyant de façon répétée sur la touche Performances.
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