Tunturi Cardio Fit B35 Bike Manuel De L'utilisateur page 14

DANSK
Puls
Pulsmåling
(håndpulsfølere)
Pulsfrekvensen måles af sensorer i styret, når brugeren rører begge sensorer
på samme tid. Nøjagtig pulsmåling kræver, at huden er let fugtig og konstant
berører håndpulsfølerne. Hvis huden er for tør eller for fugtig, bliver
pulsmålingens måling mindre nøjagtig.
Maksimal puls
(under træning)
Den maksimale puls er den højeste puls, som en person sikkert kan opnå
gennem træningsstress. Følgende formel bruges til at beregne den
gennemsnitlige maksimale puls: 220 - ALDER. Den maksimale puls varierer
fra person til person.
⚠ ADVARSEL
• Sørg for, at du ikke overskrider din maksimale puls under din
træning. Hvis du tilhører en risikogruppe, skal du kontakte en
læge.
Nybegynder
50-60% af den maksimale puls
Velegnet til begyndere, vægtvagtere, rekonvalesenter og personer, der ikke
har trænet i lang tid. Træn mindst tre gange om ugen, 30 minutter ad
gangen.
Fremskreden
60-70% af den maksimale puls
Velegnet til personer, der ønsker at forbedre og vedligeholde konditionen.
Træn mindst tre gange om ugen, 30 minutter ad gangen.
Ekspert
70-80% af den maksimale puls
Velegnet til de stærkeste af personer, der er vant til langvarig træning.
Brug
Justering af støttefødder
Udstyret er udstyret med 2 støttefødder. Hvis udstyret ikke er stabilt, kan
støttefødderne justeres.
- Drej støttefødderne efter behov for at sætte udstyret i en stabil position
‼ NOTE
- Maskinen er den mest stabile, når alle støttefødder drejes
helt ind. Begynd derfor at udjævne maskinen ved at dreje alle
støttefødder helt ind, inden du drejer de nødvendige støttefødder ud for
at stabilisere maskinen. .
Justering af den lodrette sædeposition
Den lodrette siddeposition kan justeres ved at indstille sætrøret til den
ønskede position. Med benet næsten lige skal fodens bue røre ved pedalen
nederst.
- Løsn justeringsknappen til sæderøret.
- Flyt sætrøret til den ønskede position.
- Stram justeringsknappen til sæderøret.
Justering af styret
Styret kan justeres i henhold til brugerens højde og træningsposition.
- Løsn justeringsknappen på styret.
- Flyt styret til den ønskede position.
- Stram justeringsknappen til styret.
Justering af modstand
For at øge eller mindske modstanden skal du dreje justeringsknappen foran
på rammerammedækslet med uret (+ retning) for at øge modstanden og
mod uret (- retning) for at mindske modstanden. Skalaen over knappen
(1-8) hjælper dig med at finde og nulstille en passende modstand.
Udskiftning af batterier (fig. E)
Konsollen er udstyret med 2 AA-batterier bag på konsollen.
- Fjern dækslet.
- Fjern de gamle batterier.
- Isæt de nye batterier. Sørg for, at batterierne matcher (+) og (-)
polaritetsmarkeringerne.
- Monter dækslet.
Konsol (fig F)
1
3
2
1. Skærm
2. Tablet / bog support
3. Knapper
⚠ FORSIGTIG
• Hold konsollen væk fra direkte sollys.
• Tør konsollens overflade, når den er dækket af svededråber.
• Læn dig ikke på konsollen.
• Berør kun skærmen med fingerspidsen. Sørg for, at dine negle eller skarpe
genstande ikke berører displayet.
‼ NOTE
Konsollen skifter til standbytilstand, når udstyret ikke bruges i 4
•
minutter.
Forklaring Displayfunktioner
Scan
Scan automatisk funktioner til: Time, Speed, ODO, Dist, RPM & Cal.
Hvert display holdes i 4 sekunder
Tid
Akkumulerer automatisk træningstid, når du træner.
1 4