Hydropool 13FFP Aquaplay Guide De L'utilisateur page 46

SYSTÈMEÊDEÊCONTRÔLEÊDUÊCOURANTÊAQUAPROÊEXÊ(suite)
EXERCICESÊDEÊFORMATIONÊ/ÊSÉLECTIONÊDEÊPROGRAMMES
Lorsque vous entrez dans le système de sous-menu et sélec onnez l'icône « Exercices
d'entraînement », vous pouvez sélec onner les programmes suivants à exécuter pour votre
expérience de nata on.
1. PROGRAMMEÊD'ENDURANCEÊ-ÊSi vous choisissez l'endurance, l'entraînement de nata on
sera exécuté à une intensité constante pendant toute la durée.
2. PROGRAMMEÊLAPÊ-ÊSi vous choisissez Lap, cet exercice d'entraînement effectuera des
intervalles de haute et de basse intensité de temps de pas égal.
3. PROGRAMMEÊDEÊTRANSITIONÊ-ÊSi vous choisissez Transi on, cet exercice d'entraînement
effectuera une série d'étapes égales à des intensités aléatoires.
4. PROGRAMMEÊCARDIOÊ-ÊSi vous choisissez Cardio, cet exercice d'entraînement effectuera
deux étapes successives à haute intensité pour une étape à faible intensité.
5. PROGRAMMEÊDEÊPUISSANCEÊ-ÊSi vous choisissez Power, cet exercice d'entraînement
effectuera un programme pyramidal où l'intensité augmentera progressivement jusqu'à ce
qu'un niveau d'intensité maximum soit a eint. Il diminuera ensuite progressivement pour
se terminer à faible intensité.
6. PROGRAMMESÊPERSONNALISÉSÊ- Vous pouvez choisir parmi trois programmes
personnalisés où vous pouvez entrer la durée de l'entraînement que vous souhaitez ainsi
que les unités de mesure (Interna onal / Métrique).
46