Table des Matières
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IMPORTANT : la vitesse cible ne sert qu'à vous
motiver. Votre vitesse réelle peut bien être
inférieure à la vitesse cible. Veillez à pédaler
selon une vitesse qui est confortable pour
vous.
Lorsque le premier segment de l'entrainement
s'arrêtera, le niveau de résistance ainsi que la
vitesse cible pour le deuxième segment, appara-
itront à l'écran pendant quelques secondes pour
vous en avertir. Le prochain segment du profil
commencera à clignoter, et les pédales s'ajusteront
automatiquement au niveau de résistance pour ce
segment.
Si le niveau de résistance du segment en cours
est trop élevé ou trop bas, vous pouvez annuler
manuellement le réglage en tournant le cadran
indicateur de la résistance.
I MPORTANT : a la
fin du segment en cours de l'entrainement, les
pédales se règlent automatiquement au niveau
de la résistance du prochain segment.
P our arrêter l'entrainement à n'importe quel
moment, arrêtez simplement de pédaler. Une
tonalité se fera entendre et le temps se met-
tra à clignoter à l'écran. Pour recommencer
l'entrainement, reprenez simplement le pédalage.
5. Suivez votre progression sur les écrans.
Reportez-vous à l'étape 4 à la page 15.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, le cas
échéant.
Reportez-vous à l'étape 5 à la page 16.
7. Une fois que vous avez terminé vos exercices,
la console s'éteint automatiquement.
Reportez-vous à l'étape 6 à la page 16.
COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT IFIT
Les cartes iFit sont disponibles séparément. Pour acheter
des cartes iFit, allez sur le site Internet www.iFit.com ou
reportez-vous à la page de couverture de ce manuel. Les
cartes iFit sont également disponibles dans des maga-
sins spécialisés.
1. Commencez à pédaler ou appuyez sur n'importe
quel bouton de la console pour activer la console.
Reportez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL à la page 15.
2. Insérez une carte iFit puis sélectionnez un
entrainement.
Pour utiliser un entrainement iFit, insérez une carte
iFit dans la fente iFit ; assurez-vous que la carte
iFit est orientée de façon que les contacts métal-
liques soient dirigés vers le bas et fassent face à la
fente. Lorsque la carte iFit est insérée correctement,
l'indicateur situé prés de la fente s'allume et du texte
apparait à l'écran.
Fente iFit
Puis, sélectionnez l'entrainement de votre choix sur la
carte iFit en appuyant sur les touches d'augmentation
et de diminution situés près de la fente iFit.
Quelques minutes après avoir sélectionné un entrai-
nement, la voix d'un entraineur personnel commence
à vous donner des informations utiles pour votre
entrainement.
Les entrainements iFit fonctionnent de la même
manière que les entrainements prédéfinis. Pour
utiliser l'entrainement, reportez-vous aux étapes 3 à 6
démarrant à la page 17.
3. Une fois que vous avez terminé votre séance
d'exercices, enlevez la carte iFit.
Enlevez la carte iFit dés que vous avez terminé votre
séance d'exercices. Rangez la carte iFit dans un lieu
sûr.
20
Carte iFit
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