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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME
PRÉ-ENEGISTRÉ
1. Enfoncez la clé complètement dans la console.
Referez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LʼAPPAREIL à la page 16.
2. Sélectionnez un programme pré-enregistré.
Si vous avez sélectionnez un programme ou le
mode dʼEntraînement iFit, appuyez sur la touche
Menu pour revenir au menu principal.
Pour sélectionner un programme pre-enregistré,
utilisez les touches dʼaugmentation et de diminu-
tion à côté de la touche Entrer [ENTER] et sélec-
tionnez WORKOUTS [Programmes]. Appuyez sur
la touche Entrer. Vous pouvez aussi appuyer sur la
touche des Programmes de Perte de Poids, la
touche des Programmes de Distance, la touche
des Programmes Chronométrés ou la touche des
Programmes de Performance.
Utilisez les touches dʼaugmentation et de diminu-
tion pour sélectionner le programme désiré. Quand
vous sélectionnez un programme, lʼécran affiche le
nom, la durée, la vitesse maximale, lʼinclinaison
maximale et un graphique des vitesses du pro-
gramme. Appuyez sur la touche Entrer. Remarque
: quand un programme de distance est sélec-
tionné, la durée du programme nʼapparaît pas sur
lʼécran.
3. Commencez le programme.
Appuyez sur la touche Marche [START] pour
lancer le programme. Quelques instants après, le
tapis de course se règle automatiquement sur la
première vitesse et la première inclinaison pro-
grammées. Tenez les rampes et commencez à
marcher.
Chaque programme pré-enregitré est divisé en
segments. Une vitesse et une inclinaison sont pro-
grammées pour chaque segment. Remarque : la
même vitesse et/ou inclinaison peut être program-
mée pour des segments consécutifs.
Durant le programme, le graphique affiche votre
progression. Appuyez sur la touche Affichage [DIS-
PLAY] pour voir le graphique. Le segment qui clig-
note sur le graphique représente le segment en
cours. La hauteur du segment qui clignote indique
la vitesse pour le segment en cours.
À la fin de chaque segment, une série de tonalités
retentit et le segment suivant sur le graphique se
met à clignoter. Si une nouvelle vitesse et/ou incli-
naison est pro-
grammée pour le
segment suivant, la
vitesse et/ou incli-
naison clignote sur
lʼécran pendant
quelques secondes et le tapis de cours se règle
automatiquement sur la nouvelle vitesse et/ou incli-
naison programmée.
Le programme continu ainsi jusquʼà ce que le
dernier segment du graphique glignote sur lʼécran
et que le dernier segment se termine. La courroie
mobile ralentit alors jusquʼà sʼarrêter.
Remarque : lʼobjectif de calories pour chaque
programme de perte de poids est une estima-
tion du nombre de calories que vous allez
bruler durant le programme. Le nombre réel de
calories que vous brulez dépend de votre
poids. De plus, si vous changez manuellement
la vitesse ou lʼinclinaison du tapis de course
durant le programme, le nombre de calories
que vous brulez sera affecté.
Si la vitesse ou lʼinclinaison programmée est trop
élevée ou trop faible durant le programme, vous
pouvez les modifier en appuyant sur les touches
de la Vitesse et de lʼInclinaison ; cependant,
lorsque le segment suivant du programme
commence, le tapis de course se règlera au-
tomatiquement sur la vitesse et lʼinclinaison
programmées pour le segment suivant.
Pour arrêter le programme à tout moment, ap-
puyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour relancer le
programme, appuyez sur la touche Marche ou sur
la touche dʼaugmentation de la Vitesse. La cour-
roie mobile commence à tourner à 1 mph. Quand
le segment suivant du programme commence, le
tapis de course se règle automatiquement sur la
vitesse et lʼinclinaison programmées pour le seg-
ment suivant.
4. Sélectionnez un mode dʼaffichage et suivez
votre progression sur les écrans.
Référez-vous à lʼétape 5 page 17.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Référez-vous à lʼétape 6 page 17.
6. Lorsque l'entraînement est terminé, retirez la
clé de la console.
Référez-vous à lʼétape 7 page 17.
18
Segment en Cours
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