Table des Matières
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COMMENT UTILISER LE POIDS DE MAIN
Pour faire travailler la partie supérieure de votre corps tout
en marchant sur le tapis roulant, prenez les poids de 2
livres et tenez-les le long de votre corps ou soulevez-les au-
dessus de votre tête. Pour augmenter l'intensité de vos
exercices, utilisez les poids de 3 ou 5 livres. Les poids peu-
vent être rangés sur l'étagère de poids
ATTENTION : n'utilisez pas les poids à une vitesse plus ra-
pide que la marche. En vous servant des poids, vous ne
Étagère de
pouvez pas vous tenir aux rampes, ce qui peut compro-
Poids.
mettre votre équilibre. Les exercices de musculation avec
les poids ne devraient être effectués que par des utilisa-
teurs expérimentés.
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