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Nº du Modèle WECCSY53931
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QUESTIONS?
En tant que fabricant nous
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notre clientèle entièrement. Si
vous avez des questions ou si
des pièces sont manquantes,
veuilles-nous contacter à :
1-888-936-4266
du lundi au vendredi de 8h00 à
18h30, heure de l'est (exceptés
les jours fériés).
ATTENTION
Lisez toutes les précautions et
les instructions contenues dans
ce manuel avant d'utiliser cet
appareil. Gardez ce manuel pour
vous y référer ultérieurement.
MANUEL DE L'UTILISATEUR
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www.TheCrossBow.com
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Manuels Connexes pour Weider CROSS BOW ADVANTAGE
Sommaire des Matières pour Weider CROSS BOW ADVANTAGE
- Page 1 Nº du Modèle WECCSY53931 Nº de Série Ecrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus Autocollant du Nº. de Série (Sous le Siège) MANUEL DE L’UTILISATEUR QUESTIONS? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuilles-nous contacter à...
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Page 2: Table Des Matières
4266 pour commander un nouvel auto- collant. Apposez l’autocollant à l’empla- cement indiqué. Keep hands and fingers clear of this area. ATTENTION Gardez vos mains et vos doigts éloignés de cet endroit. CrossBow by WEIDER est une marque enregistrée de ICON Health & Fitness, Inc. -
Page 3: Conseils Importants
Power Pak d’un CrossBow les précautions. by WEIDER™. N’utilisez pas le système de résistance avec tout autre type de résistance. 3. Le système de résistance est conçu pour être utilisé chez vous. Le système de résistance 13. -
Page 4: Avant De Commencer
AVANT DE COMMENCER Merci d’avoir choisi le système de résistance innova- vous avez des questions, veuillez contacter le service teur CrossBow by WEIDER ™ ADVANTAGE. Le systè- à la clientèle au numéro suivant : 1-888-936-4266 du me de résistance offre une sélection de stations lundi au vendredi de 8h00 à... -
Page 5: Assemblage
ASSEMBLAGE pièce dans le sac des pièces, assurez-vous qu'el- Facilitez-vous l’assemblage le n'ait pas été préalablement assemblée. Ce manuel est conçu pour que le système de • Serrez toutes les pièces lorsque vous les assem- résistance puisse être assemblé correctement par blez, à... - Page 6 2. Attachez une Roue (31) sur l’extérieur de la Base (1) à l’aide d’un Boulon de M10 x 108 (81), trois Rondelles de M10 (75), et un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (76). Ne serrez pas trop l’Ecrou de Verrouillage en Nylon ; la roue doit pouvoir tourner librement.
- Page 7 6. Tirez le Bouton du Siège (45, pas indiqué) au Troisième maximum, et glissez le Support du Siège (12) sur Trou le Rail du Banc (5). Enclenché le Bouton du Siège dans le troisième trou depuis le bas du Rail du Banc.
- Page 8 9. Enfoncez un Embout Mâle Rond de 38mm (38) dans chaque extrémité de la Barre Transversale de la Tour Latérale (10). Attachez deux Goujons (34) sur la Barre Transversale de la Tour Latérale (10) à l’aide de deux Rondelles de M8 (59) et deux Ecrous de Verrouillage en Nylon de M8 (65).
- Page 9 12. Enfoncez deux Embouts Mâles Carrés de 25mm (54) dans l’extrémité indiquée du Cadre du Dossier (15). Attachez un Pied en Plastique (53) sur le Cadre du Dossier (15) à l’aide d’une Vis de M4 x 16mm (62). Orientez le Dossier (14) et le Renfort du Dossier (8) comme illustré.
- Page 10 15. Glissez l’Exerciseur pour Jambes (19) dans le Rail du Banc (5). Alignez le trou dans l’Exerciseur pour Jambes avec un trou dans la Jambe Avant (6). Serrez le Bouton du Banc (42) dans le trou dans l’Exerciseur pour Jambes. Branchez le goujon sur le Câble du Levier pour Jambes (32) au côté...
- Page 11 19. Enroulez le Câble Long (80) sous une Poulie de 90mm (28) comme illustré. Attachez la Poulie et un Boîtier de Poulie (29) sur le Montant (3) à l’ai- de d’un Bouton à Tête Ronde de M10 x 113mm (40) et un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (76).
- Page 12 23. Localisez les deux Câbles Courts (33). Enroulez un des Câbles autour d’une Poulie de 90mm (28). Attachez la Poulie sur un Logement de Poulie Supérieure (21) à l’aide d’un Boulon à Tête Ronde de M10 x 42mm (71) et d’un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (76).
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Page 13: Ajustements
AJUSTEMENTS Les étapes ci-dessous expliquent comment ajuster le système de résistance. Référez-vous aux CONSEILS POUR L’EXERCICE à la page 17 pour des informations importantes concernant l’exercice. De plus, référez- vous au guide d’exercice inclus pour observer la position correcte de chaque exercice. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées chaque fois que vous utilisez le système de résis- tance. - Page 14 Socle d’Espacement des Arcs (35). N’ajoutez ni ne retirez d’arcs des sillons en « U » alors que l’extrémité du câble long est tirée. Remarque : le CrossBow by WEIDER ADVANTAGE ™ utilise la résistance progressive. Alors que les arcs commencent à...
- Page 15 AJUSTER LE DOSSIER Barre Le Dossier (14) peut être utilisé dans une position hori- zontale ou dans trois positions inclinées. Pour utiliser le dossier dans une position horizontale, attachez le Support du Siège (12) au trou dans le Rail du Banc (5) le Fente plus près de l’Exerciseur pour Jambes (19) (référez-vous à...
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Page 16: Diagramme Du Câble
UTILISER LES ARCS AMOVIBLES Vous pouvez utiliser les Arcs Amovibles (36, 67) pour des exercices sans le système de résistance, comme indiqué dans la cassette-vidéo ou dans le guide d’exer- cice. Pour retirer un Arc, sortez-le du Socle d’Espacement des Arcs (35) en le tirant. Pour remettre les Arcs Amovibles (36, 67) en place, glissez-les dans le Socle d’Espacement des Arcs (35) du côté... -
Page 17: Conseils Pour L'exercice
CONSEILS POUR L’EXERCICE LES QUATRE TYPES D’ENTRAÎNEMENT des exercices aérobics pour laisser votre corps se régénérer. Travailler les Muscles Pour augmenter la taille et la force de vos muscles, En alliant des exercices de soulèvement de poids et poussez-les près de leur capacité maximale. Vos des exercices aérobics, vous pouvez redessiner et for- muscles s’adapteront continuellement et augmente- tifier votre corps, tout en développant un coeur et des... - Page 18 le Guide de l’Exercice inclus avec ce manuel vous Planifiez à passer les deux premières semaines à trouverez des photographies démontrant la position vous familiariser avec l’équipement et à apprendre la correcte pour plusieurs exercices, et une liste des position correcte pour chaque exercice. muscles concernés.
- Page 19 EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. LUNDI Date : EXERCICE AÉROBIQUE MARDI Date : MERCREDI EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. Date : JEUDI EXERCICE AÉROBIQUE Date : EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. VENDREDI Date : Faites des photocopies de cette page pour planifier et enregistrer vos entraînements.
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Page 20: Pour Commander Des Pièces De Rechange
1-888-936-4266 du lundi au vendredi de 8h00 à 18h30 HE (à l'exception des jours fériés). Nous vous saurions gré de nous fournir les renseignements suivants : • le NUMÉRO DU MODÈLE du produit (WECCSY53931) • le NOM de ce produit (le système de résistance CrossBow by WEIDER ™ ADVANTAGE) •... - Page 21 TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES Référez-vous aux schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre entre parenthèses sous chaque dessin est le numéro de la pièce sur la LISTE DES PIECES au dos de cette page. Important : Certaines pièces sont peut-être déjà assemblées pour des raisons de transport. Si vous ne pouvez pas trouver une pièce dans le sac des pièces, vérifiez si celle-ci a été...
- Page 22 Écrou de Verrouillage en Boulon à Tête Ronde de M10 x 42mm (71) Nylon Noir M6 (69) Ecrou de M10 (47) Vis de M6 x 45mm (58) Écrou de Verrouillage en Ecrou de Verrouillage en Nylon de M8 (65) Nylon de M10 (76) Vis à...
- Page 23 LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle WECCSY53931 R0603A Nº. Qté. Description Nº. Qté. Description Base Rondelle de M8 Plaque de la Base Boulon de M10 x 69mm Montant Roue du Siège Tour Latérale Vis de M4 x 16mm Rail du Banc Écrou de Verrouillage en Zinc de M6 Jambe Avant Boulon de M10 x 72mm...
- Page 24 SCHÉMA DÉTAILLÉ—Nº. du Modèle WECCSY53931 R0603A 58 62 89 62...