Table des Matières
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l'appareil. Vous pouvez également consulter les courbes de variation de votre charge
d'entraînement dans l'application.
Durée totale de récupération
La durée totale de récupération est le temps recommandé pour assurer la récupération
complète du corps. À l'issue de chaque entraînement, des suggestions de récupération seront
proposées en fonction de la fréquence cardiaque du dernier entraînement, afin de vous aider à
mieux récupérer et à organiser raisonnablement vos entraînements pour éviter tout accident.
Période de
récupération totale
0 - 18 heures
19 - 35 heures
36 - 53 heures
54 - 96 heures
Activités et santé
Mesure en un geste
Cet appareil prend en charge le suivi de la fréquence cardiaque, du taux d'oxygène dans le
sang et du stress. Vous pouvez vérifier rapidement le statut de divers indicateurs de santé à
l'aide de la fonction de mesure en un geste. Les données de mesure seront enregistrées dans
les données de chaque fonction.
Réactivez la montre, appuyez sur le bouton latéral de la page du cadran de la montre pour
ouvrir la liste des applications, puis glissez vers le haut ou le bas de l'écran pour sélectionner
et ouvrir l'application Mesure en un clic. Tapez
de l'application Mesure en un clic en tant qu'application à accès rapide vous permet
d'effectuer facilement des mesures en un geste.
Sommeil
La qualité du sommeil a un impact important sur la santé humaine.
Lorsque vous portez la montre pendant votre sommeil, elle enregistre automatiquement les
informations relatives à votre sommeil. La montre peut enregistrer les temps de sommeil
nocturne et les siestes. Les temps de sommeil entre 00 h 00 et 8 h 00 sont enregistrés comme
sommeil nocturne, et tout sommeil à plus de 60 minutes d'intervalle par rapport au sommeil
nocturne est enregistré comme sieste. Tout sommeil de moins de 20 minutes ne sera pas
enregistré.
Suggestions d'entraînement
Vous avez entièrement ou presqu'entièrement récupéré, et vous
pouvez effectuer un entraînement légèrement plus intense.
Vous pouvez vous entraîner comme d'habitude et vous préparer à
renforcer à nouveau votre programme sportif.
Le fait de réduire de manière appropriée l'intensité de votre
entraînement vous permettra de profiter des avantages de votre
dernier entraînement, et vous devriez effectuer des entraînements
de récupération pour vous soulager de la fatigue physique.
Un bon repos vous permettra de profiter des bienfaits de votre
dernier entraînement très intense.
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pour lancer la mesure. La configuration
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