Table des Matières
Publicité
Vous trouverez une explication détaillée de la charge de l'entraînement en cours, du temps de
récupération total et de la VO₂ Max dans l'application Statut d'entraînement.
TE
L'effet d'entraînement (TE) est un indicateur qui permet de mesurer l'effet d'un entraînement
sur l'amélioration de la capacité aérobie. Lorsque vous vous entraînez avec l'appareil, le score
TE, qui commence à 0, augmente au fur et à mesure que l'entraînement progresse. Le score
TE va de 0 à 5, et selon le score atteint, les effets sont différents. Un score TE élevé indique
un entraînement plus intense. Cela signifie une charge corporelle plus importante, mais un
meilleur score TE. Toutefois, vous devez vous demander si votre charge corporelle n'est pas
trop élevée lorsque votre score TE atteint 5.
Score TE aérobie
0,0 - 0,9
1,0 - 1,9
2,0 - 2,9
3,0 - 3,9
4,0 - 4,9
5,0
Score TE anaérobie
0,0 - 0,9
1,0 - 1,9
2,0 - 2,9
3,0 - 3,9
4,0 - 4,9
5,0
Le score TE est évalué en fonction de votre profil, ainsi que de votre fréquence cardiaque et
de votre vitesse pendant votre entraînement. Un faible score TE n'indique pas de problème
particulier durant l'entraînement, mais signifie plutôt que l'entraînement est trop facile et n'a
aucun effet significatif sur l'amélioration de votre capacité aérobie (vous obtiendrez par
exemple un faible score TE pour une séance de jogging de 1 heure).
Comment obtenir les données :
Dès la fin d'une séance d'entraînement durant laquelle la fréquence cardiaque est mesurée, la
montre affiche le score TE de la séance d'entraînement et fournit des commentaires et
suggestions associées. Vous pourrez également afficher à nouveau le score TE de chaque
séance d'entraînement plus tard.
Effet sur l'amélioration de la capacité aérobie
Cet entraînement n'a aucun effet sur l'amélioration de la
capacité aérobie.
Cet entraînement permet d'améliorer l'endurance et est idéal
pour l'entraînement de récupération après l'entraînement.
Cet entraînement permet de maintenir la capacité aérobie.
Cet entraînement permet d'améliorer considérablement la
capacité aérobie.
Cet entraînement améliore remarquablement la capacité
cardiopulmonaire et aérobie.
La récupération après entraînement est obligatoire pour les
utilisateurs qui ne sont pas des athlètes.
Effet sur l'amélioration de la capacité anaérobie
Cet entraînement n'a aucun effet sur l'amélioration de la
capacité anaérobie.
Cet entraînement permet d'améliorer sensiblement la
capacité anaérobie.
Cet entraînement permet de maintenir la capacité anaérobie.
Cet entraînement permet d'améliorer considérablement la
capacité anaérobie.
Cet entraînement permet d'améliorer considérablement la
capacité anaérobie.
La récupération après entraînement est obligatoire pour les
utilisateurs qui ne sont pas des athlètes.
13 / 25
Publicité
Table des Matières
