Table des Matières
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SUGGESTIONS
1． Commencez lentement: n'introduisez que 15 à 20 degrés pour commencer. Restez inversé que si
vous vous sentez à l'aise, retournez à la position initiale lentement.
2．Effectuez des changements progressifs: augmentez l'angle uniquement si vous êtes confortable.
Augmenter l'angle de seulement quelques degré s à la fois. Augmentez le temps d'utilisation de 1 à 2
minutes jusqu'à dix sur une période de quelques semaines. Ajouter un é tirement et un exercice léger
seulement lorsque vous êtes à l'aise avec l'inversion.
3．Surveillez votre corps: relevez vous lentement. Des é tourdissements après une session, signifient
que vous vous ê tes relevé trop rapidement. Attendez un peu de temps après avoir mangé avant
d'utiliser la table. Relevez vous immé diatement si vous ressentez des nausées.
4．Continuez à bouger: le mouvement tout en inverse encourage la circulation sanguine. Le
mouvement peut se faire soit par traction rythmique, soit par exercice léger. Ne pas faire d'effort
intense lorsqu'il est inversé, Limiter l'inversion partielle sans mouvement à une ou deux minutes.
Limiter l'inversion complète sans mouvement à seulement quelques secondes.
5． Inversez régulièrement： nous vous recommandons deux ou trois fois par jour selon votre état actuel.
Essayez de le programmer pour les mê mes heures chaque jour.
VERROUILLAGE DU LIT
Lorsque la table d'inversion tourne au-delà de la position verticale inversé e, le lit se verrouille. Et ne
retournera pas à la position vertical de maniè re habituelle．La position verrouillée vous permet de
rester droit à l'envers indépendamment du lit. Cette position vous permet de béné ficier de tous les
avantages d'être en équilibre inversé sans les inconvénients．Cela vous permet également de faire
des exercices tells que la ceinture．
Pour vous remettre de la position verrouillée，il suffit de saisir les barres de guidon et de les tirer en
appuyant sur les portes-talon avec vos jambes．Si vous ne pouvez pas atteindre le guidon, vous
pouvez vous remettre en position en saisissant l'arrière du lit d'une main. Le support de cadre avec
l'autre et en serrant les mains．
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