Table des Matières
Publicité
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT IFIT
Remarque : ce produit s'accompagne d'une carte iFit.
Pour acheter des cartes iFit en tout temps, accédez au
www.iFit.com ou composez le numéro de téléphone
indiqué sur la couverture avant du manuel. Les cartes
iFit sont aussi offertes chez certains marchands.
1. Introduisez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page
15.
2. Insérez une carte iFit et sélectionnez un
entraînement.
Pour effectuer un entraînement iFit, introduisez
une carte iFit dans la fente iFit ; assurez-vous que
la carte iFit est orientée de manière que les sur-
faces de contact métalliques soient dirigées vers le
sol et pénètrent la fente. Lorsqu'une carte iFit est
correctement introduite, le logo iFit s'illumine.
Carte iFit
Ensuite, sélectionnez un entraînement iFit en
pressant les touches iFit d'augmentation ou de
diminution situées près de la fente iFit. Lors de
la sélection d'un entraînement iFit, la durée,
le réglage d'inclinaison maximum, le nom et le
réglage de vitesse maximum de l'entraînement
clignotent aux écrans.
Chaque entraînement iFit est divisé en plusieurs
segments d'une minute. Un réglage de vitesse et
un réglage d'inclinaison sont programmés pour
chaque segment. Remarque : un même réglage de
vitesse ou (et) d'inclinaison peut être programmé
pour des segments consécutifs.
3. Lancez la courroie mobile.
Pressez la touche Start (démarrer) ou la touche
Speed (vitesse) d'augmentation pour commencer
l'entraînement. Peu de temps après l'appui sur
All manuals and user guides at all-guides.com
Fente iFit
Logo iFit
la touche, le tapis de course adoptera automa-
tiquement les réglages initiaux de vitesse et
d'inclinaison de l'entraînement. Tenez les rampes
et commencez à marcher.
Pendant le programme, la voix d'un entraîneur
personnel vous guidera durant l'entraînement.
Si le réglage de vitesse ou d'inclinaison est
trop élevé ou trop bas, vous pouvez le modifier
manuellement à tout moment en pressant les
touches Speed ou Incline (inclinaison) ; toutefois,
lorsque débutera le prochain segment, le tapis
de course s'adaptera automatiquement aux
réglages de vitesse et d'inclinaison du segment
suivant.
Pour interrompre l'entraînement en tout temps,
pressez la touche Stop (arrêter). Pour reprendre
l'entraînement, pressez la touche Start (démar-
rer) ou Speed d'augmentation. La courroie mobile
s'engagera à raison de 1 mph. Au début du
segment suivant de l'entraînement, le tapis de
course adoptera automatiquement la vitesse et
l'inclinaison réglées pour ce segment.
4. Suivez vos progrès aux écrans.
Voir l'étape 5 à la page 16.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.
Voir l'étape 6 à la page 16.
6. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
clé de la console.
Voir l'étape 7 à la page 16.
ATTENTION : retirez toujours les cartes iFit de
la fente iFit lorsqu'elles ne sont pas utilisées.
LE MODE DE RETOUR À LA NORMALE
Pour sélectionner le mode de retour à la normale, pres-
sez la touche Cool Down (retour à la normale). Le tapis
de course s'inclinera au minimum et la courroie mobile
ralentira une fois par minute pendant cinq minutes, à
moins que la vitesse de la courroie de marche se situe
déjà aux environs de 2 mph. Après cinq minutes, la
courroie ralentira jusqu'à s'immobiliser.
18
Publicité
Table des Matières
