Table des Matières

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COMO UTILIZAR

Fase 1- Prática:
• Agarre-se a uma vedação, amigo ou algo que o suporte e o ajude a manter o
equilíbrio.
• Posicione os seus pés:
• Um pé à frente do outro (pé dominante na posição dianteira)
• Joelhos ligeiramente dobrados
• Mãos mantidas em frente
• Pratique elevar os seus dedos dos pés para sentir o ponto de equilíbrio das rodas.
Fase 2- Experimente:
• A começar com o seu pé traseiro
• Pise, posicione e, em seguida, empurre e role (eleve os seus dedos dos pés)
PISAR
Fase 3 - Sozinho:
• Quando estiver confiante, experimente sem suporte.
• Mantenha o centro de gravidade sobre os seus calcanhares. Não se incline para trás. Ajuda manter os seus braços para a frente.
PARAR
• Transfira o seu peso para a planta dos pés e caminhe ou corra para abrandar a
velocidade.
PROVOCAR FAÍSCAS:
• Use o seu pé dianteiro.
• Eleve mais os seus dedos dos pés para que as Spark Pads (bases para faíscas) entrem
em contacto com a superfície.
• NÃO tente provocar faíscas até ter praticado rolar e estar completamente confortável
com os passos acima.
POSICIONAR
16
ROLAR

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