Table des Matières
Publicité
3. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Start (marche) pour démar-
rer l'entraînement.
Chaque entraînement est divisé en segments. Une
vitesse et une inclinaison sont programmées pour
chaque segment. Remarque : la même vitesse et
la même inclinaison peuvent être programmées
pour des segments consécutifs.
Durant l'entraînement, le graphique illustre votre
progression. Pour afficher le graphique, touchez ou
faites glissez votre doigt sur l'écran. Le trait vertical
coloré représente le segment en cours de l'entraî-
nement. Le graphique en couleur représente le
niveau d'inclinaison du segment en cours. Le gra-
phique supérieur représente la vitesse du segment
en cours.
Si la vitesse et/ou l'inclinaison sont trop élevées ou
trop faibles à tout moment durant l'entraînement,
vous pouvez les changer en utilisant les touches
de la vitesse et de l'inclinaison. Si vous appuyez
sur une touche de la Speed, vous pouvez contrô-
ler manuellement la vitesse (voir l'étape 3 à la page
18). Si vous appuyez sur une touche de Incline,
vous pouvez contrôler manuellement l'inclinaison
(voir l'étape 4 à la page 19). Pour revenir à la
vitesse et à l'inclinaison programmées, regar-
dez tout d'abord le graphique. Ensuite, touchez le
bouton Follow Workout (suivre l'entraînement).
Remarque : l'objectif de calories est une
estimation du nombre de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. Le nombre
réel de calories que vous brûlerez dépend
de divers facteurs, dont votre poids. De plus,
si vous changez manuellement la vitesse ou
l'inclinaison du tapis d'inclinaison durant
l'entraînement, cela change aussi le nombre de
calories que vous brûlez.
Pour suspendre l'entraînement, touchez le bouton
de retour ou le bouton d'accueil en bas de l'écran.
Pour reprendre l'entraînement, touchez le bouton
Resume (reprendre). Pour mettre fin à l'entraî-
nement, touchez le bouton End Workout (arrêter
l'entraînement).
L'entrainement continuera de cette façon jusqu'à
la fin du dernier segment. Un résumé de l'entraî-
nement apparaît alors sur l'écran. Après avoir
consulté le résumé de l'entraînement, touchez le
bouton Finish (fin) pour revenir au menu principal.
Vous pouvez également être en mesure d'enregis-
trer ou de publier vos résultats à l'aide de l'une des
options sur l'écran.
4. Modifiez l'entraînement, si désiré.
Si vous le désirez, vous pouvez modifier l'entraî-
nement. Référez-vous à la section COMMENT
CRÉER UN ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉ à
la page 23.
5. Suivez votre progression.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 19.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 à la page20.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 20.
8. Lorsque vous avez terminé vos exercices,
retirez la clé de la console.
Référez-vous à l'étape 8 à la page 20.
24
Publicité
Table des Matières
