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4. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Start (commencer) pour
commencer l'entraînement. Quelques instants
après avoir appuyé sur la touche, la courroie
mobile se met à tourner. Tenez les rampes et com-
mencez à marcher.
L'entraînement fonctionne de la même manière
que le mode manuel (voir page 20).
L'entraînement continuera jusqu'à ce que vous
ayez atteint l'objectif enregistré. La courroie mobile
ralentit alors jusqu'à l'arrêt, puis un bilan de l'entraî-
nement s'affiche sur l'écran. Après avoir consulté
le bilan de l'entraînement, appuyez sur la touche
Finish (fin) pour revenir au menu principal. Vous
aurez peut-être également la possibilité d'enregis-
trer ou de publier vos résultats à l'aide de l'une des
options sur l'écran.
Remarque : l'objectif de calories est une
estimation du nombre de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. Le nombre réel
de calories que vous brûlerez dépendra de
divers facteurs, dont votre poids.
5. Suivez votre progression sur l'écran.
Référez-vous à l'étape 5 page 21.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 page 22.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 7 page 22.
8. Lorsque vous avez terminé vos exercices,
retirez la clé de la console.
Référez-vous à l'étape 8 page 22.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT DE
RYTHME CARDIAQUE
Les entraînements de rythme cardiaque contrôlent
automatiquement la vitesse et l'inclinaison du tapis de
course pour maintenir votre rythme cardiaque proche
d'un niveau défini, tout au long de l'entraînement.
Remarque : vous devez porter une ceinture cardiaque
pour utiliser un entraînement de rythme cardiaque.
1. Mettez la ceinture cardiaque incluse.
Pour plus d'information sur la ceinture cardiaque,
référez-vous à la page 26.
2. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 19.
3. Sélectionnez un entraînement de rythme
cardiaque.
Pour sélectionner un entraînement de rythme
cardiaque, appuyez sur la touche Pulse (rythme
cardiaque) sur la console.
Ensuite, touchez l'onglet Performance ou
Endurance sur l'écran.
4. Entrez votre rythme cardiaque maximal.
Appuyez sur les touches d'augmentation et de
diminution pour sélectionner votre rythme car-
diaque maximal. Vous pouvez aussi régler la
vitesse maximale et la durée de l'entraînement.
Remarque : pour déterminer votre rythme car-
diaque maximal, consultez votre médecin ou un
livre de référence sur le sujet conseillé par votre
médecin.
5. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Start (commencer) pour
commencer l'entraînement. Quelques instants
après avoir appuyé sur la touche, la courroie
mobile se met à tourner. Tenez les rampes et com-
mencez à marcher.
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