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6. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Remarque : si vous utilisez le détecteur car-
diaque intégré et la ceinture cardiaque en
même temps, la console ne pourra pas afficher
votre rythme cardiaque de façon exacte. Pour
plus d'information sur la ceinture cardiaque, réfé-
rez-vous à la page 26. Remarque : la console est
compatible avec toutes les ceintures cardiaques
BLUETOOTH
Smart.
®
Avant d'utiliser
le détecteur
cardiaque inté-
gré, retirez le
film plastique
qui recouvre
les capteurs
métalliques.
De plus, assu-
rez-vous que
vos mains sont
propres.
Pour mesurer votre rythme cardiaque, mon-
tez sur les repose-pieds et tenez les capteurs
métalliques avec la paume de vos mains pendant
environ dix secondes ; évitez de bouger les
mains. Lorsque votre pouls est détecté, votre
rythme cardiaque s'affiche. Pour une lecture plus
précise de votre rythme cardiaque, tenez les
capteurs pendant au moins 15 secondes.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Le ventilateur peut tourner à
différentes vitesses. Appuyez
plusieurs fois sur les touches
du ventilateur pour choisir
la vitesse du ventilateur, ou
pour allumer ou éteindre le
ventilateur.
8. Lorsque vous avez terminé vos exercices,
retirez la clé de la console.
Montez sur la plateforme de marche et appuyez
sur la touche de l'accueil, sur la touche de retour
sur l'écran, ou sur la touche Stop sur la console.
Un bilan de l'entraînement apparaît alors sur
l'écran. Après avoir consulté le bilan de l'entraî-
nement, appuyez sur la touche Finish (fin) pour
revenir au menu principal. Vous aurez peut-être
également la possibilité d'enregistrer ou de publier
vos résultats à l'aide de l'une des options sur
l'écran. Ensuite, retirez la clé de la console et ran-
gez-la dans un endroit sûr.
Capteurs
Lorsque vous avez terminé votre entraîne-
ment, placez l'interrupteur sur la position Off
(éteint) et débranchez le cordon d'alimentation.
IMPORTANT : si vous ne suivez pas cette pré-
caution, les composantes électriques du tapis
de course risquent de s'user prématurément.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 19.
2. Sélectionnez un entraînement intégré.
Pour sélectionner un entraînement intégré,
appuyez sur la touche Incline (inclinaison),
Calorie, Interval (entraînement fractionné), ou
Speed (vitesse) sur la console. Remarque : vous
pouvez également appuyer sur la touche cou-
reur sur l'écran pour sélectionner le menu des
entraînements.
Sélectionnez ensuite l'entraînement voulu. L'écran
affiche alors le nom, la durée et la distance de
l'entraînement. L'écran affiche aussi le nombre
approximatif de calories que vous brûlerez durant
l'entraînement et un graphique des niveaux d'incli-
naison de l'entraînement.
3. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Start Workout (commencer
l'entraînement) pour commencer l'entraînement.
Quelques instants après avoir appuyé sur la
touche, la courroie mobile se met à tourner. Tenez
les rampes et commencez à marcher.
Chaque entrainement est divisé en segments. Une
vitesse et une inclinaison sont programmées pour
chaque segment. Remarque : la même vitesse et/
ou la même inclinaison peuvent être programmées
pour des segments consécutifs.
Durant l'entraînement, le graphique illustre votre
progression. Pour afficher le graphique, touchez
ou faites glisser votre doigt sur l'écran. Le trait
vertical coloré représente le segment en cours de
l'entraînement. Le graphique inférieur représente
l'inclinaison du segment en cours. Le graphique
supérieur représente la vitesse du segment en
cours.
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