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À la fin du premier segment de l'entraînement, le
tapis de course se règle automatiquement sur la
vitesse et l'inclinaison programmées pour le seg-
ment suivant.
L'entrainement continue de cette façon jusqu'à la
fin du dernier segment. La courroie mobile ralentit
alors jusqu'à l'arrêt, puis un résumé de l'entraî-
nement s'affiche sur l'écran. Après avoir consulté
le bilan de l'entraînement, appuyez sur la touche
Finish (fin) pour revenir au menu principal. Vous
aurez peut-être également la possibilité d'enregis-
trer ou de publier vos résultats à l'aide de l'une des
options sur l'écran.
Si la vitesse et/ou l'inclinaison sont trop élevées
ou trop faibles à tout moment durant l'entraîne-
ment, vous pouvez les changer en utilisant les
touches Speed et Incline. Si vous appuyez sur
une touche Speed, vous pouvez alors contrôler
manuellement la vitesse (voir l'étape 3 page 20).
Si vous appuyez sur une touche Incline, vous
pouvez contrôler manuellement l'inclinaison (voir
l'étape 4 page 21). Pour revenir à la vitesse et/
ou à l'inclinaison programmées, appuyez sur la
touche Follow Workout (suivre l'entraînement).
Pour suspendre l'entraînement, appuyez sur la
touche de retour ou sur la touche de l'accueil
en bas à gauche de l'écran, ou appuyez sur la
touche Stop (arrêt) sur la console. Pour reprendre
l'entraînement, appuyez sur la touche Resume
(reprendre) ou sur la touche Start (commencer)
sur la console. Pour mettre fin à l'entraînement,
appuyez sur la touche End Workout (arrêter
l'entraînement).
Remarque : l'objectif de calories est une
estimation du nombre de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. Le nombre
réel de calories que vous brûlerez dépendra
de divers facteurs, dont votre poids. De plus,
si vous changez manuellement la vitesse ou
l'inclinaison du tapis de course durant l'en-
traînement, cela change aussi le nombre de
calories que vous brûlez.
4. Suivez votre progression sur l'écran.
Référez-vous à l'étape 5 page 21. L'écran peut
également afficher un graphique des niveaux de la
vitesse et de l'inclinaison de l'entraînement.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 page 22.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 7 page 22.
7. Lorsque vous avez terminé vos exercices,
retirez la clé de la console.
Référez-vous à l'étape 8 page 22.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT AVEC
UN OBJECTIF PERSONNALISÉ
1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 19.
2. Sélectionnez le menu principal.
Référez-vous à l'étape 2 page 20.
3. Sélectionnez un entraînement avec un objectif
personnalisé.
Pour sélectionner un entraînement avec un objectif
personnalisé, appuyez sur la touche Set a Goal
(définir un objectif) sur l'écran.
Pour définir un
objectif de calo-
rie, de durée,
de distance ou
de cadence,
appuyez sur
la touche
Calories,
Time (temps),
Distance ou Pace (cadence). Ensuite, appuyez sur
les touches d'augmentation et de diminution sur
l'écran pour sélectionner un objectif de calories, de
durée, de distance ou de cadence, et pour sélec-
tionner la vitesse et l'inclinaison de l'entraînement.
L'écran affiche la durée et la distance de l'entraîne-
ment ainsi que le nombre approximatif de calories
que vous brûlerez durant l'entraînement.
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