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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE PERTE
DE POIDS OU DE PERFORMANCE
1. Introduisez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE
COURSE à la page 15.
2. Personnalisez les réglages de la console si
vous le désirez.
Reportez-vous à la section COMMENT PERSON-
NALISER LES RÉGLAGES DE LA CONSOLE à la
page 15.
3. Sélectionnez un programme de perte de poids
ou un programme de performance.
Pour sélectionner un des huit programmes de
perte de poids ou un des huit programmes de per-
formance, appuyez sur la touche Programmes de
Perte de Poids [WEIGHT LOSS WORKOUTS] ou
Programmes de Performance [PERFORMANCE
WORKOUTS] jusqu'à ce que le nom du pro-
gramme désiré soit affiché sur l'écran. Remarque :
pour revenir au menu précèdent, appuyez sur la
touche Retour [BACK].
Quand vous sélectionnez un programme de perte
de poids ou un programme de performance,
l'écran affiche le nom, la durée totale, l'inclinaison
maximale et la vitesse maximale du programme.
De plus un graphique de la vitesse de la courroie
mobile apparaît sur l'écran.
Chaque entraînement préenregistré est divisé en
30 segments d'une minute. Une vitesse et une in-
clinaison sont programmées pour chaque seg-
ment. Remarque : la même vitesse et/ou inclinai-
son peut être réglée pour les segments consécutifs
du programme.
4. Appuyez sur la touche de mise en fonction
Start pour commencer l'entraînement.
Quelques instants après avoir appuyé sur la
touche de mise en fonction [START], le tapis de
course atteindra automatiquement les premiers
réglages de vitesse et d'inclinaison de l'entraîne-
ment. Tenez les rampes et commencez à marcher.
Durant le programme, le graphique affiche votre
progression. Le segment qui clignote représente le
segment du programme en cours. La hauteur du
segment qui clignote représente la vitesse pro-
grammée pour le segment en cours. À la fin de
chaque segment, une série de tonalités retentit et
le segment suivant sur le graphique se met à clig-
noter ; la nouvelle vitesse ou inclinaison apparaît
sur l'écran pour vous prévenir.
Le programme continue de cette manière jusqu'à
ce que le dernier segment du graphique clignote
sur l'écran et que le dernier segment se termine.
La courroie mobile ralentie alors jusqu'à l'arrêt
complet.
Si la vitesse ou l'inclinaison programmée est trop
élevé ou trop basse, vous pouvez la changer en
appuyant sur les touches Vitesse [SPEED] ou
Inclinaison [INCLINE]. Toutefois, quand le seg-
ment en cours termine, le tapis de course
s'ajustera automatiquement sur la vitesse et
l'inclinaison pour ce segment.
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