Table des Matières
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POUR CHANGER L'INCLINAISON
Le cadre incliné peut être élevé ou abaissé pour varier
l'intensité de vos exercices. Pour élever le cadre incli-
né, soulevez l'extrémité du cadre incliné jusqu'à ce
que la barre traversale soit placée au dessus du sup-
port incliné. Assurez-vous que le cadre incliné est
placé de manière stable au dessus du support
incliné. Pour abaisser le cadre incliné, soulever pre-
mièrement un petit peu le cadre incliné. Ensuite, pous-
sez le support du cadre incliné en direction du montant
et abaissez le cadre incliné sur le stabilisateur.
Stabilisateur
POUR UTILISER LES GUIDONS SUPÉRIEURS
Les guidons supérieurs ont été conçus pour vous offrir
un programme complet d'exercices. Lorsque vous
vous exercez, tenez les guidons supérieurs et dépla-
cez vos bras en avant et en arrière afin de faire tra-
vailler vos bras, votre dos et vos épaules.
Si vous désirez exercer seulement votre corps de la
taille au pieds, tenez le guidon horizontal lorsque vous
vous exercez.
Guidons
Supérieurs
Guidon
Horizontal
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Montant
Support
Incliné
Barre
Transversale
Cadre
Incliné
DESCRIPTION DE LA CONSOLE
La console inno-
vatrice offre plu-
sieurs modes et
trois programmes
d'entraînement
différents. Les dif-
férents pro-
grammes d'entraî-
nement sont créés
pour vous per-
mettre d'atteindre
des buts spéci-
fiques. Vous pou-
vez choisir le pro-
gramme d'interval-
le pour augmenter
l'endurance, ou le
programme aéro-
bic, ou le pro-
gramme spécial
pour brûler de la graisse. Alors que vous vous exer-
cez, sept moniteurs de modes pourvoiront continuelle-
ment des renseignements sur les exercices effectués.
Voici la description des moniteurs de modes:
Vitesse—Ce mode indique la vitesse en kilo-
mètres ou en miles par heure. (Référez-vous
COMMENT SÉLECTIONNER LES
KILOMÈTRES OU LES MILES à la page 13.)
Temps—Si vous sélectionnez le mode (l'entraî-
nement) manuel, l'affichage vous indiquera le
temps écoulé. Si vous sélectionnez l'une des
trois programmes d'entraînement, l'affichage
vous indiquera le temps qu'il reste jusqu'à la fin
du programme.
Distance—Ce mode indique la distance que
vous avez parcourue en kilomètres ou en miles.
Piste—Ce mode indique le nombre de tours de
piste que vous avez effectué. Un tour de piste
équivaut à 0.25 miles ou à 0.4 kilomètres.
Calorie—Ce mode indique le nombre approxima-
tif de calories que vous avez brûlé.
Balayage—Ce mode affiche chacun des cinq
modes l'un après l'autre pendant cinq secondes,
dans un cycle continu.
Pouls—Ce mode indique votre pulsation lorsque
le moniteur du pouls est utilisé. (Voir l'étape 5 à
la page 13.)
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