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Hill Interval 1:2 (Intervalle de côte 1:2)
Cet entraînement est conçu pour conduire l'utilisateur à travers un intervalle de travail d'une minute à
une forte inclinaison, suivi par un intervalle de repos de deux minutes à une inclinaison nettement plus
faible. Compte tenu de l'inclinaison inférieure et des intervalles de repos plus longs, cette séance
d'entraînement est moins intense que Hill Interval 1:1 (Intervalle de côte 1:1).
Durée
:30
Échauffement
Inclinaison
1
15
5
14
5
13
4
12
4
11
4
10
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Tapis roulant Cybex 790T Partie Numéro LT-24933-2 E
:30
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2
3
4
1
7
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Segments de programme
2
3
4
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15
15
18
12
12
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9
9
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Récupération
5
6
1
15
15
0
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12
0
9
9
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