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Tapis roulant Cybex Numéro de produit 770T Partie Numéro LT-22983-2 J
Intervalle Plus
Cet exercice est destiné à maintenir une demande totale élevée en utilisant un segment de quatre
minutes d'une inclinaison alternante. Il favorise les intervalles prolongés qui tirent parti des réserves
d'énergie à long terme et de la capacité aérobie totale lorsqu'il est associé à des vitesses nécessitant
des efforts cardiovasculaires particulièrement soutenus.
Durée
:30
Inclinaison
1
10
2
9
2
8
2
7
2
6
2
5
2
4
2
3
1
2
0
1
0
:30
:30
:30
Échauffement
2
3
4
3
3
5
3
3
5
3
3
5
2
3
4
2
3
4
2
3
4
2
3
4
2
2
3
0
1
2
0
0
0
2:00
2:00
2:00
Segments de programme
1
2
3
11
11
9
10
10
8
9
9
7
8
8
6
7
7
5
6
6
4
5
5
3
4
4
2
3
3
1
2
2
0
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2:00
:30
:30
Récupération
4
1
2
9
0
0
8
0
0
7
0
0
6
0
0
5
0
0
4
0
0
3
0
0
2
0
0
1
0
0
0
0
0
:30
:30
3
4
0
0
0
0
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0
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0
0
0
0
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