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Tapis roulant Cybex Numéro de produit 770T Partie Numéro LT-22983-2 J
Intervalle de côte 1:1
Cet entraînement est conçu pour accroître la capacité en alternant les segments de deux minutes de
travail et deux minutes de repos relatifs. L'intensité des périodes de repos est plus grande ici que dans
Hill Interval 1:2 (Intervalle de côte 1:2) étant donné que la durée de l'intervalle de travail rend cette
séance d'entraînement plus exigeante que Hill Interval 1:2 (Intervalle de côte 1:2).
Durée
:30
Inclinaison
1
10
3
9
3
8
3
7
3
6
2
5
2
4
2
3
1
2
1
1
1
:30
:30
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Échauffement
2
3
4
5
6
8
4
6
8
4
5
7
3
5
6
3
4
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3
5
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3
4
2
2
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1
2
2
1
1
2
1:00
1:00
1:00
Segments de programme
1
2
3
11
11
6
10
10
5
9
9
5
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8
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3
3
2
2
2
1
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1:00
:30
:30
Récupération
4
1
2
6
0
0
5
0
0
5
0
0
4
0
0
4
0
0
3
0
0
3
0
0
2
0
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2
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0
1
0
0
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3
4
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