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Tapis roulant Cybex Numéro de produit 770T Partie Numéro LT-22983-2 J
Annexe - Aperçus des programmes
Obstacle
Cet exercice dure cinq minutes et utilise une série de modifications relativement mineures pour augmenter
progressivement les exigences. Ce segment de programme de cinq minutes utilise une inclinaison de
base de deux minutes qui s'accroît en cas de demande ajoutée, puis fournit une inclinaison légèrement
inférieure pendant deux minutes pour la récupération.
Durée
:30
Échauffement
Inclinaison
1
10
2
9
2
8
2
7
2
6
1
5
1
4
1
3
1
2
1
1
1
d'entraînement
:30
:30
:30
1:00
2
3
4
3
3
5
3
3
5
2
3
4
2
3
4
2
2
3
2
2
3
1
2
2
1
2
2
1
1
2
1
1
2
1:00
1:00
1:00
Segments de programme
1
2
3
10
10
14
9
9
12
8
8
10
7
7
9
6
6
7
5
5
6
4
4
5
3
3
4
2
2
3
1
1
2
Page 85 de 113
1:00
:30
:30
Récupération
4
5
1
2
9
9
0
0
8
8
0
0
7
7
0
0
6
6
0
0
5
5
0
0
4
4
0
0
3
3
0
0
2
2
0
0
1
1
0
0
0
0
0
0
:30
:30
3
4
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
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