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Tapis roulant Cybex Numéro de produit 770T Partie Numéro LT-22983-2 J
Sommets
Cet exercice dure 9 minutes avec l'inclinaison augmentant toutes les minutes pendant les 5 premières
minutes. Après la cinquième minute de la séance d'entraînement, l'inclinaison se réduit après chaque
minute. Cette séance d'entraînement utilise des modifications continues et progressives pour donner
le temps à l'utilisateur de s'adapter à la demande et récupérer sans grands changements perçus dans
l'effort requis.
Durée
:30
:30
Échauffement
Inclinaison
1
2
10
2
2
9
1
2
8
1
2
7
1
1
6
1
1
5
1
1
4
1
1
3
1
1
2
0
0
1
0
0
:30
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1:00
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Segments de programme
3
4
1
2
3
4
5
8
2
3
4
7
2
3
4
6
2
2
3
5
2
2
3
5
1
2
2
4
1
2
2
3
1
2
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3
1
1
1
2
0
0
0
1
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3
4
5
6
11
13
15
13
10
12
14
12
9
11
13
11
8
10
12
10
7
9
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6
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8
5
7
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4
6
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3
5
7
5
2
4
6
4
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Récupération
7
8
9
1
11
8
5
0
10
7
4
0
9
6
4
0
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4
2
0
5
3
2
0
4
3
2
0
3
2
1
0
2
1
0
0
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2
3
4
0
0
0
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0
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0
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0
0
0
0
0
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0
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0
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