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Pendant les pro-
grammes de rythme
cardiaque, l'affichage du
programme indiquera
un graphique représen-
tant votre rythme car-
diaque. Chaque fois
qu'une pulsation est détectée, un pic supplémen-
taire apparaîtra.
Enregistrez votre age et une vitesse maximale.
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Quand un programme
de pouls est sélec-
tionné, le mot « AGE »
et le dernier âge enre-
gistré clignoteront dans
l'affichage Pouls/
Calories/Calories de Graisse. Si vous avez déjà
enregistré votre âge, appuyez simplement sur la
touche Enter. Si vous n'avez pas enregistré votre
âge, appuyez sur les touches
touche Enter pour entrer votre âge. Appuyez en-
suite sur la touche Enter.
Après avoir enregistré
votre âge, les lettres
« SPd » et la vitesse
maximale programmée
clignoteront dans l'affi-
chage Pouls/Calories/
Calories de Graisse. Si vous le désirez, appuyez
sur les touches
et
maximale. Quand la vitesse maximale désirée est
affichée, appuyez sur la touche Enter.
Appuyez la touche Marche et la touche Vitesse
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pour faire marcher la courroie.
Un moment après que la touche est appuyée, le
tapis roulant se réglera automatiquement aux pre-
mières vitesse et inclinaison du programme.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Chaque programme de pouls est divisé en seg-
ments de différentes durées. (L'affichage
Temps/Temps du Segment/Cadence indiquera le
temps restant avant la fin du programme et le
temps restant avant la fin du segment en cours).
Une programmation du rythme cardiaque idéal
est programmée pour chaque segment.
Durant chaque segment, la console comparera
régulièrement votre pouls au but de pouls. Si
votre pouls est trop lent ou trop rapide par rapport
au but de pouls, la vitesse du tapis roulant aug-
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et
à côté de la
pour ajuster la vitesse
mentera ou ralentira automatiquement pour que
votre pouls se rapproche plus du but de pouls
programmé. Si la vitesse atteint la vitesse maxi-
male programmée (voir l'étape 4 à gauche) et
que votre pouls n'est toujours pas assez proche
de votre but de pouls, l'inclinaison du tapis roulant
augmentera pour rapprocher votre pouls du but
de pouls programmé.
Durant les trois dernières secondes de chaque
segment, une série de tonalités se feront entendre
et l'affichage Distance/Inclinaison/Tours de Piste
et Vitesse clignoteront.
Le programme continuera ainsi jusqu'à ce que la
durée du programme se soit écoulée. La courroie
alors ralentira jusqu'à l'arrêt complet.
Si la vitesse ou l'inclinaison est trop élevée ou
trop basse, vous pouvez les ajuster avec les bou-
tons de Vitesse ou d'Inclinaison. Cependant,
chaque fois que la console compare votre pouls
au pouls d'objectif, la vitesse et/ou l'inclinaison
augmentera ou diminuera pour ramener votre
pouls plus près de votre pouls d'objectif.
Si votre pouls n'est pas détecté pendant le pro-
gramme, les lettres PLS clignoteront dans l'affi-
chage de Pouls/Calories/Calories de Graisse et la
vitesse et l'inclinaison du tapis roulant pourrait di-
minuer automatiquement jusqu'à ce que votre
pouls soit détecté. Si cela vous arrive, référez-
vous aux instructions incluses avec le moniteur
cardiaque se portant autour de la poitrine.
Pour arrêter le programme à tout moment, ap-
puyer sur la touche Arrêt. Les programmes de
rythme cardiaque ne devraient pas être temporai-
rement arrêtés et ensuite être remis en marche.
Pour utiliser à nouveau un programme de rythme
cardiaque, sélectionner de nouveau le programme
et commencez dès le début.
Suivez vos progrès avec les affichages.
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Référez-vous à l'étape 5 de la page 11.
Allumez les ventilateurs si vous le désirez.
7
Référez-vous à l'étape 7 de la page 12.
Lorsque le programme est terminé, retirez la
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clé..
Référez-vous à l'étape 7 de la page 14.
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