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COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉDÉFINI
1. Introduisez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT METTRE EN
MARCHE L'APPAREIL page 13.
2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
Pour sélectionner un entraînement prédéfini, ap-
puyez à répétition sur la touche Calorie Workouts
(entraînements à calories) ou Interval Workouts
(entraînements à intervalles) jusqu'à afficher à
l'écran inférieur le numéro de l'entraînement voulu.
Lorsque vous sélectionnez un entraînement, le
temps, la distance et les réglages de vitesse maxi-
male de l'entraînement s'affichent à l'écran pen-
dant quelques secondes.
3. Démarrez la courroie mobile.
Appuyez sur la touche Start (démarrer). Un
moment après l'appui sur la touche, le tapis de
course appliquera automatiquement le réglage ini-
tial de vitesse de l'entraînement. Tenez les rampes
et commencez à marcher.
Chaque entraînement est divisé en segments
d'une minute chacun. Une vitesse est program-
mée pour chaque segment. Remarque : un même
réglage de vitesse peut être programmé pour des
segments consécutifs.
Durant l'entraînement,
le graphique repré-
sentera votre progres-
sion. Le segment de
graphique clignotant
correspond au segment
en cours (D) de l'entraî-
nement. La hauteur du
segment clignotant indique le réglage de la vitesse
du segment en cours. À la fin de chaque segment,
une suite de tonalités se fera entendre. Si un ré-
glage de vitesse différent est programmé pour le
segment suivant de l'entraînement, le nouveau
réglage clignotera à l'écran pour vous prévenir. Le
tapis de course appliquera ensuite automatique-
ment le réglage de vitesse pour le segment suivant.
4. Suivez votre progression aux écrans.
5. Mesurez votre rythme cardiaque au besoin.
6. Une fois votre exercice terminé, retirez la clé de
D
15
L'entraînement se poursuivra ainsi jusqu'à ce que le
dernier segment clignotant du graphique ait pris fin.
La courroie mobile ralentira ensuite jusqu'à s'arrêter.
Si le réglage de la vitesse du segment en cours est
trop élevé ou trop bas, vous pouvez l'annuler en
appuyant sur les touches de la vitesse; cependant,
à la fin du segment d'entraînement en cours, le
tapis de course appliquera automatiquement le
réglage de vitesse du segment suivant.
Pour interrompre l'entraînement en tout temps, ap-
puyez sur la touche Stop (arrêter). Pour reprendre
l'entraînement, appuyez sur la touche Start (dé-
marrer). La courroie mobile s'engagera à raison de
1 mi/h. Au début du segment suivant de l'entraîne-
ment, le tapis de course appliquera automatique-
ment le réglage de vitesse de ce segment.
Référez-vous à l'étape 4 page 14.
Référez-vous à l'étape 5 page 14.
la console.
Référez-vous à l'étape 6 page 14.
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