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DESCRIPTION DE LA CONSOLE
La console inno-
vatrice offre un
mode manuel trois
programmes d'en-
traînement. Les
différents pro-
grammes d'entraî-
nement sont crées
pour vous per-
mettre d'atteindre
des buts spéci-
fiques. Vous pou-
vez choisir le pro-
gramme d'inter-
valle pour aug-
menter l'enduran-
ce, le programme
aérobic, ou le pro-
gramme spécial
pour brûler de la
graisse. Alors que vous vous exercez, sept moniteurs
de modes pourvoiront continuellement des renseigne-
ments sur les exercices effectués. Les moniteurs de
modes sont décrient ci-dessous :
Vitesse—Ce mode indique la vitesse en kilo-
mètres ou en miles par heure. (Référez-vous à
COMMENT SÉLECTIONNER LES
KILOMÈTRES OU LES MILES à la page 13).
Temps—Si vous sélectionnez le mode manuel,
l'affichage vous indiquera le temps écoulé. Si
vous sélectionnez l'un des trois programmes
d'entraînement, ce mode décomptera le temps
qui reste du programme.
Distance—Ce mode indique la distance que
vous avez parcourue en kilomètre ou en miles.
Piste—Ce mode indique le nombre de tours de
piste que vous avez effectué. Un tour de piste
équivaut à 0.25 miles ou à 0,4 kilomètre.
Calorie—Ce mode indique le nombre approxi-
matif de calories que vous avez brûlées.
Balayage—Ce mode affiche chacun des cinq
modes l'un après l'autre pendant cinq secondes,
dans un cycle continu.
Pouls—Ce mode indique votre pulsation lorsque
le moniteur de pouls est utilisé. (Voir l'étape 5 à
la page 13).
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FONCTIONNEMENT DES PROGRAMMES D'EN-
TRAÎNEMENT
Lorsque vous utili-
sez un programme
d'entraînement,
deux colonnes de
barres apparaîtront
dans l'affichage. La
colonne de gauche
représente le
niveau à atteindre,
et la colonne de droite représente votre niveau actuel.
Le niveau à atteindre changera périodiquement pen-
dant le programme ; Lorsque le niveau à atteindre
change, ajustez simplement, votre rythme actuel pour
garder les deux colonnes à la même hauteur.
Important : Le niveau à atteindre est un but. Votre
niveau actuel sera peut-être plus lent que celui à
atteindre, spécialement les premiers mois de
votre programme d'exercice. Exercez-vous au
niveau qui vous est confortable.
Les trois graphiques
sur la colonne indi-
quent le change-
ment de niveau
durant les pro-
grammes. Par
exemple durant le
programme d'aérobic (P2), la vitesse prévue augmen-
tera graduellement pendant la première moitié du pro-
gramme, et diminuera graduellement pendant la der-
nière moitié du programme. Chaque programme dur
vingt minutes.
FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE ÉTAPE PAR
ÉTAPE
Avant de pouvoir utiliser la console, vous devez
installer deux piles. (Voir l'assemblage de l'étape
6 de la page 7).
Suivez les étapes suivantes pour faire fonctionner la
console.
Allumer la console
1
Pour allumer la
console,
appuyez sur la
touche On/Reset
ou commencez
tout simplement
à vous vous
exercer. L'affichage entier s'allumera pendant
deux secondes ; La console sera alors prête à
l'emploi. Remarque : Si les piles viennent d'être
installées, la console sera déjà allumée.
Actuel
But
Bouton
On/Reset
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