Table des Matières
Publicité
COMMENT DÉPLACER L'EXERCISEUR ELLIP-
TIQUE
Pour déplacer l'appareil elliptique, pliez-le d'abord
comme décrit à la page 11. Puis, debout face à l'ap-
pareil elliptique, maintenez les détecteurs cardiaques
de la poignée, et posez un pied au centre du stabilisa-
teur avant. Tirez des détecteurs cardiaques jusqu'à ce
que l'appareil elliptique roule sur les roues avant.
Déplacez lʼexerciseur elliptique avec précaution
jusquʼà lʼendroit voulu, puis abaissez-le.
Détecteurs
Cardiaques
de la
Poignée
COMMENT FAIRE DES EXERCISES SUR LʼAP-
PAREIL LELLIPTIQUE
Pour monter sur lʼexerciseur elliptique, tenez les bras
pour la partie supérieure du corps (PSC) et posez un
pied sur la pédale située le plus bas. Ensuite, montez
sur lʼautre pédale. Poussez les pédales jusquʼà ce
quʼelles s'articulent de manière continue.
Remarque : les bras du pédalier peuvent tourner
dans les deux sens. Il est recommandé de tourner
les pédales dans la direction indiquée par la flèche
sur le schéma à droite ; cependant pour varier vos
exercices, vous pouvez choisir de tourner les bras
du pédalier dans la direction opposée.
Placer
votre
pied ici
Bras du Pédalier
Pour descendre de lʼexerciseur elliptique, attendez
que les pédales s'immobilisent complètement.
Remarque : lʼappareil elliptique ne comporte pas
de roue libre; les pédales continueront à s'artic-
uler jusquʼà l'immobilisation du volant. Quand les
pédales sont immobiles, descendez dʼabord de la
pédale la plus haute. Quittez ensuite la pédale située
le plus bas.
12
Bras PSC
Pédales
Publicité
Table des Matières
