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4. Entrez votre rythme cardiaque maximal.
Appuyez sur les touches d'augmentation et de
diminution pour sélectionner votre rythme cardiaque
maximal. Vous pouvez aussi régler la vitesse maxi-
male et la durée de l'entraînement. Remarque : pour
déterminer votre rythme cardiaque maximal, consul-
tez votre médecin ou un livre de référence sur le
sujet conseillé par votre médecin.
5. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Start Workout (commencer
l'entraînement) sur l'écran pour démarrer l'entraîne-
ment. Quelques instants après avoir appuyé sur la
touche, la courroie mobile se met à tourner. Tenez
les rampes et commencez à marcher.
6. Suivez votre progression.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 23.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 24.
8. Lorsque vous avez terminé vos exercices,
retirez la clé de la console.
Référez-vous à l'étape 8 à la page 24.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT IFIT
Remarque : pour utiliser un entraînement iFit, vous
devez avoir accès à un réseau sans fil (voir la section
COMMENT UTILISER LE MODE DU RÉSEAU SANS
FIL page 31). Vous devez également être inscrit sur
iFit.com.
1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL à la page 21.
2. Sélectionnez le menu principal.
Référez-vous à l'étape 2 à la page 22.
3. Connectez-vous à votre compte iFit.
Si vous ne l'avez pas encore fait, touchez le bouton
Login (ouvrir une session) pour vous connecter à
votre compte iFit. L'écran vous demandera d'indi-
quer vos nom d'utilisateur et mot de passe iFit.com.
Entrez-les et touchez le bouton Submit (soumettre).
Touchez le bouton Cancel (annuler) pour quitter
l'écran d'ouverture de session.
4. Sélectionnez un entraînement iFit.
Pour télé-
charger un
entraînement
iFit depuis
votre liste d'at-
tente, appuyez
sur la touche
Map (carte),
Train (s'entraîner), Video ou Lose Weight (perdre
du poids) pour télécharger l'entraînement suivant
de ce type dans votre liste d'attente. Remarque :
vous pourrez peut-être accéder à des entraîne-
ments de démonstration grâce à ces options,
même si vous n'êtes pas connecté à votre compte
iFit.
Pour participer à une course que vous avez préala-
blement planifiée, appuyez sur la touche Compete
(compétition). Pour afficher l'historique de vos
entraînements, appuyez sur la touche Track (par-
cours). Pour sélectionner un entraînement avec un
objectif personnalisé, appuyez sur la touche Set A
Goal (définir un objectif) (voir page 26). Remarque :
vous pouvez aussi appuyez sur une des touches
iFit sur la console.
Pour changer d'utilisateur sur un compte, touchez
le bouton de l'utilisateur en bas à droite sur l'écran.
Remarque : avant de pouvoir télécharger certains
entraînements, vous devez les ajouter à votre liste
d'attente sur iFit.com.
Pour plus d'information sur les entraînements
iFit, visitez le site Internet www.iFit.com.
Quand vous sélectionnez un entraînement iFit,
l'écran affiche le nom, la durée et la distance
de l'entraînement. L'écran affiche également le
nombre approximatif de calories que vous brûle-
rez durant l'entraînement. Si vous choisissez un
entraînement de compétition, l'écran effectuera un
compte à rebours avant le départ.
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