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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT AVEC UN
OBJECTIF PERSONNALISÉ
1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL à la page 21.
2. Sélectionnez le menu principal.
Référez-vous à l'étape 2 à la page 22.
3. Sélectionnez un entraînement avec un objectif
personnalisé.
Pour sélectionner un entraînement avec un objectif
personnalisé, appuyez sur la touche Set A Goal
(définir un objectif).
Pour définir un
objectif de calo-
rie, de durée,
de distance ou
de cadence,
touchez le bou-
ton Calories,
Time (temps),
Distance ou
Pace (cadence). Ensuite, touchez les boutons
d'augmentation et de diminution sur l'écran pour
sélectionner un objectif de calories, de durée, de
distance ou de cadence, et pour sélectionner la
vitesse et l'inclinaison de l'entraînement. L'écran
affiche la durée et la distance de l'entraînement,
ainsi que le nombre approximatif de calories que
vous brûlerez durant l'entraînement.
4. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Start (marche) pour démar-
rer l'entraînement. Quelques instants après avoir
appuyé sur la touche, la courroie mobile se met
à tourner. Tenez les rampes et commencez à
marcher.
L'entraînement fonctionne de la même manière que
le mode manuel (voir la page 22).
L'entraînement prend fin lorsque vous avez atteint
l'objectif défini. La courroie mobile ralentit alors
jusqu'à l'arrêt, puis un résumé de l'entraînement
s'affiche sur l'écran. Après avoir consulté le résumé
de l'entraînement, touchez le bouton FINISH (fin)
pour revenir au menu principal. Vous pouvez éga-
lement être en mesure d'enregistrer ou de publier
vos résultats à l'aide de l'une des options sur
l'écran.
Remarque : l'objectif de calories est une
estimation du nombre de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. Le nombre réel
de calories que vous brûlerez dépend de divers
facteurs, dont votre poids.
5. Suivez votre progression.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 23.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 24.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 24.
8. Lorsque vous avez terminé vos exercices, reti-
rez la clé de la console.
Référez-vous à l'étape 8 à la page 24.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT DU
RYTHME CARDIAQUE
Les entraînements du rythme cardiaque contrôlent
automatiquement la vitesse et l'inclinaison du tapis de
course pour maintenir votre rythme cardiaque proche
d'un niveau défini, tout au long de l'entraînement.
Remarque : vous devez porter un détecteur du rythme
cardiaque du torse pour utiliser un entraînement de
rythme cardiaque.
1. Mettez le détecteur du rythme cardiaque du
torse inclus.
Pour plus d'information concernant le détecteur du
rythme cardiaque du torse, référez-vous à la page
18.
2. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL à la page 21.
3. Sélectionnez un entraînement avec le détecteur
cardiaque.
Pour sélectionner un entraînement avec le détec-
teur cardiaque, touchez le bouton du coureur en
bas à gauche sur l'écran. Ensuite, touchez le bou-
ton Heart Rate (rythme cardiaque) sur l'écran.
Ensuite, touchez l'onglet Performance, ou
Endurance sur l'écran.
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