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3. Mettez la courroie mobile en marche et réglez la
vitesse.
Touchez le bouton Start (marche) sur l'écran ou
appuyez sur la touche Start de la console pour
mettre en marche la courroie mobile. Vous pouvez
aussi appuyez sur la touche Manual (manuel) sur
la console, puis sur le bouton Resume (reprendre)
sur l'écran. La courroie mobile se met alors à
tourner à 2 km/h. Alors que vous vous entraînez,
appuyez sur les touches d'augmentation et de
diminution de la vitesse pour changer la vitesse
de la courroie comme vous le désirez. Chaque
fois que vous appuyez sur une touche, la vitesse
change de 0,1 km/h ; si vous maintenez la touche
enfoncée, la vitesse change plus rapidement.
Si vous appuyez sur une des touches numérotées
1 Step Speed (vitesse 1 étape), la courroie mobile
change graduellement de vitesse jusqu'à atteindre
la vitesse sélectionnée.
Pour immobiliser la courroie mobile, appuyez sur
la touche Stop (arrêt). Pour relancer la courroie
mobile, appuyez sur la touche Start (marche).
4. Changez l'inclinaison du tapis de course
comme vous le désirez.
Pour changer l'inclinaison du tapis de course,
appuyez sur les touches d'augmentation ou de
diminution de l'inclinaison ou sur l'une des touches
1 Step Incline (inclinaison 1 étape). Chaque fois
que vous appuyez sur une des touches, l'inclinai-
son du tapis de course se règle graduellement sur
l'inclinaison sélectionnée.
Remarque : la première fois que vous réglez l'in-
clinaison, vous devez d'abord calibrer le système
d'inclinaison (voir l'étape 4 à la page 30).
5. Suivez votre progression.
La console
offre plusieurs
modes d'af-
fichage. Le
mode d'affi-
chage choisi
détermine
quelles don-
nées sont affichées. Pour sélectionner le mode
d'affichage désiré, touchez ou glissez le doigts sur
l'écran. Vous pouvez également visualiser d'autres
informations en touchant les boîtes rouges de
l'écran.
Alors que vous marchez ou courrez sur le tapis de
course, l'écran peut afficher les données suivantes sur
votre entraînement :
• Le niveau d'inclinaison du tapis de course
• Le temps écoulé
• Le temps restant (le mode manuel n'est pas
équipé de l'option du compte à rebours du temps
restant)
• Le nombre approximatif de calories brûlées
• Le nombre approximatif de calories brûlées par
heure
• La distance parcourue en marchant ou en
courant
• Le nombre de mètres parcourus à la verticale
(VM)
• La vitesse de la courroie mobile
• Une piste représentant 400 m (1/4 de mile)
• Votre cadence en minutes par kilomètre
• Le numéro du tours de piste en cours
• Votre rythme cardiaque (voir l'étape 6)
Si vous le désirez, réglez
le volume en appuyant sur
les touches d'augmenta-
tion et de diminution sur la
console.
Pour suspendre l'entraînement, touchez un des
boutons du menu sur l'écran, ou appuyez sur la
touche Stop de la console. Pour reprendre l'entraî-
nement, touchez le bouton Resume (reprendre) ou
Start. Pour mettre fin à l'entraînement, touchez le
bouton End Workout (arrêter l'entraînement).
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