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supplémentaires, veuillez lire le Professeur Dr. Starischka (Falken-Verlag)
«FlT und GESUND».
Programmes d'entraînement intégrés
L'ordinateur de l'ergomètre est doté de 4 programmes d'entraînement mé-
morisés, d'une présélection manuelle de la charge, ainsi que d'un pro-
gramme d'entraînement commandé en fonction de la fréquence du pouls.
On peut les appeler à l'aide de la touche de sélection des programmes.
Ces derniers diffèrent beaucoup les uns des autres en ce qui concerne l'in-
tensité et la durée de la charge. C'est ainsi que les programmes P4 ne
s'adressent qu'aux personnes entraînées en endurance et à celles ca-
pables de supporter des charges importantes.Les 4 programmes d'en-
traînement ont été conçus pour les «débutants en matière de fitness», les
«initiés» et les «professionnels de la fitness». La description ci-après des
programmes vous aidera à trouver le programme qui convienne au mieux
à vos besoins.
Entraînement avec des données d'entraînemnt déterminées (mode ma-
nuel «count-down»)
Ce mode permet la présélection manuelle du volume et de l'intensité in-
dividuelle désirée, en fractions de 5 W, à l'aide des touches + et –.
Ce dosage fin et manuel de la charge revêt une importance toute parti-
culière pour l'entraînement thérapeutique. En étroite collaboration avec le
médecin ou le thérapeute, la présélection du pédalage en W, de la limi-
te supérieure du pouls et de la durée de l'entraînement permet d'effectuer
un entraînement cardio-vasculaire thérapeutique tout en
400
300
200
100
Watt
0
5
10
15
P 1: Test de condition physique selon le standard WHO
Ce test prévoit une augmentation automatique de 25 watts au rythme
de toutes les 2 minutes, à commencer par 25 watts. Les tours de pé-
dales recommandés sont de 60–80 tours/minute. La réalisation et
I'analyse des résultats du test ont déjà été préalablement décrites. Il n'y
a que les personnes bien portantes, sans problèmes cardio-vasculaires
et supportant I'intensité de l'entraînement qui pourront faire ce test sans
contrôle médical.
300
200
100
Watt
0
5
10
15
P 2: débutants en matière de fitness
300
200
100
Watt
0
5
10
15
P 3: initiés
300
200
100
Watt
0
5
10
15
P 4: professionnels de la fitness
24
20
25
30
35
40 mn
20
25
30
35
40 min
charge: 25 - 100 W, 27 mn
20
25
30
35
40 min
charge: 50 - 150 W, 36 mn
20
25
30
35
40 min
charge: 75 - 250 W, 36 mn
Programme 5: entraînement commandé par le pouls
Après que l'on a sélectionné le pouls d'entraînement désiré, le frein à cou-
rants de Foucualt règle la résistance du pédalage en fonction du nombre de
tours, selon la présélection. Cela signifie l'augmentation automatique de la
résistance jusqu'à ce que soit atteint le pouls d'entraînement ou une dimi-
nution en cas de dépassement. Le programme garantit un entraînement car-
dio-vasculaire à pouls optimal d'entraînement pratiquement constant. Il
convient donc aussi très bien pour l'entraînement thérapeutique.
P 1
NL
5
P 2
1
2
3
4
6
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P 3
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1. Symbool voor over- of onderschrijding van de toegelaten pedaalom-
wentelingen
P 4
2. Aangeduide waarde van pedaalomwentelingen (20 - 150 U/min)
3. Aangeduide waarde van energieverbruik (0-1999 kilojoules (k J);
1kcal=4,2 J)
4. Aangeduide waarde van prestatie in 25 - 400 Watt
5. Grafische weergave van het belastingsprofiel 0 - 250 Watt
6. Actuele indicatiemodus
7. Aangeduide waarde van tijdmeting 0:00 - 99:59)
8. Aangeduide waarde van snelheid (0- 53 km/h)
9. Aangeduide waarde van teruggelegde afstand (0 - 99,9 km)
12
11
10
9
8
7
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