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recettes a decouvrir
SMOOTHIES
Smoothie vert acidulé
Préparation : 10 min.
Pour : 4 personnes
Ingrédients :
- 1 citron, pelé
- 200 g de poires (type Corella), pelées,
coupées en dés
- 60 g de chou frisé, émincé
- 1 petit concombre Noa, émincé
- 1 kiwi, pelé
- 6 glaçons
- 375 ml de jus de coco bien frais
Préparation :
1. Placez l'ensemble des ingrédients dans
le bol en respectant l'ordre ci-dessus
puis verrouillez le couvercle.
2. Sélectionnez le programme "Smoothie
vert".
3. Servez de suite.
26
Smoothie aux fruits rouges
Préparation : 5 min.
Pour : 4 personnes
Ingrédients :
- 350 g de fruits rouges congelés
- 500 ml de boisson végétale (amande,
soja...), bien fraîche
- 60 ml de yaourt nature non sucré
- 2 c. à s. de sirop d'agave ou de miel
Préparation :
1. Placez l'ensemble des ingrédients dans
le bol en respectant l'ordre ci-dessus
puis verrouillez le couvercle.
2. Sélectionnez le programme "Smoothie".
3. Servez de suite.
Smoothie vanille-mangue
Préparation : 5 min.
Pour : 4 personnes
Ingrédients :
- 350 g de cubes de mangues congelées
- 160 ml de yaourt à la vanille
- 2 c. à s. de graines de chia
- 500 ml de lait bien froid
Préparation :
1. Placez l'ensemble des ingrédients dans
le bol en respectant l'ordre ci-dessus
puis verrouillez le couvercle.
2. Sélectionnez le programme "Smoothie".
3. Servez de suite.
Smoothie Vitalité
Préparation : 10 min.
Pour : 4 personnes
Ingrédients :
- 6 petites dattes, dénoyautées
- 65 g de son d'avoine
- 2 bananes bien mûres, émincées
- 2 c. à s. de graines de chia blanches
- 500 ml de boisson végétale (riz,
amande...) bien fraîche
- 125 ml yaourt grec
- 1,5 c. à s. de sirop d'érable ou miel
Préparation :
1. Placez l'ensemble des ingrédients dans
le bol en respectant l'ordre ci-dessus
puis verrouillez le couvercle.
2. Sélectionnez le programme "Smoothie".
3. Servez de suite.
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