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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT PRÉ-
ENREGISTRÉ
1. Enfoncez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LE TAPIS DE COURSE page 16.
2. Sélectionnez un programme pré-enregistré.
Si vous avez sélectionné le mode manuel, un en-
traînement ou le mode dʼentraînement iFit, ap-
puyez sur la touche Menu pour retourner au menu
principal.
Pour sélectionner un entraînement pré-enregistré,
utilisez les touches dʼaugmentation et de diminu-
tion à côté de la touche Entrer et soulignez lʼoption
WORKOUTS (entraînements). Appuyez sur la
touche Entrer. Ensuite, appuyez sur les touches
dʼaugmentation et de diminution pour souligner
lʼoption désirée puis appuyez sur la touche Entrer.
Vous pouvez aussi appuyer sur la touche des 6
entraînements de Calories [6 CALORIE WORK-
OUTS] ou celle des 10 entraînements de
Performance [10 PERFORMANCE WORKOUTS].
Si vous sélectionnez un entraînement de perfor-
mance, utilisez les touches dʼaugmentation et de
diminution pour souligner la catégorie dʼentraîne-
ments désirée puis appuyez sur la touche Entrer.
Utilisez les touches dʼaugmentation et de diminu-
tion pour sélectionner lʼentraînement désiré.
Quand vous sélectionnez un entraînement, lʼécran
affiche le nom, la durée, la vitesse maximale,
lʼinclinaison maximale et un graphique des vitesses
programmées pour lʼentraînement. Appuyez sur la
touche Entrer. Remarque : quand un entraînement
de distance est sélectionné, la durée de
lʼentraînement nʼapparaît pas sur lʼécran.
3. Commencez le programme.
Appuyez sur la touche Marche [START] ou sur la
touche dʼaugmentation de la Vitesse [SPEED] pour
lancer lʼentraînement. Quelques instants après
avoir appuyé sur la touche, le tapis de course se
règle sur la première vitesse et la première inclinai-
son de lʼentraînement. Tenez les rampes et com-
mencez à marcher.
Chaque programme pré-enregistré est divisé en
plusieurs segments. Une vitesse et une inclinaison
sont programmées pour chaque segment.
Remarque : la même vitesse et/ou inclinaison peut
être programmée pour des segments consécutifs.
Durant le pro-
gramme, le
graphique affiche
votre progression.
Le segment qui clig-
Segment en Cours
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note sur le graphique représente le segment en
cours de lʼentraînement. La hauteur du segment qui
clignote indique la vitesse programmée pour le seg-
ment en cours.
À la fin de chaque segment, une série de tonalités
retentit. Si une vitesse et/ou une inclinaison dif-
férente est programmée pour le segment suivant, la
vitesse et/ou lʼinclinaison apparaît sur lʼécran et le
tapis de course se règle alors automatiquement sur
la nouvelle vitesse et/ou inclinaison programmée.
Lʼentraînement continue ainsi de cette manière
jusquʼà ce que le dernier segment du programme
clignote sur lʼécran et que le dernier segment se
termine. La courroie mobile ralentit alors jusquʼà
sʼarrêter. Remarque : quand le programme de dis-
tance se termine, un mode de retour à la normale
commence et la courroie mobile ralentit petit à petit
jusquʼà lʼarrêt complet.
Remarque : lʼobjectif en termes de calories pour
chaque programme de calories est une estima-
tion du nombre de calories que vous brûlerez
durant lʼentraînement. Le nombre réel de calo-
ries brûlées dépend de votre poids. De plus, si
vous changez la vitesse ou lʼinclinaison du tapis
de course manuellement durant lʼentraînement,
le nombre de calories brûlées change aussi.
Si la vitesse ou lʼinclinaison programmée est trop
élevée ou trop faible à tout moment durant
lʼentraînement, vous pouvez la changer manuelle-
ment en appuyant sur les touches de la vitesse ou
de lʼinclinaison ; cependant, quand le segment
suivant commence, le tapis de course se règle
automatiquement sur la vitesse et lʼinclinaison
programmées pour le segment suivant.
Pour arrêter lʼentraînement à tout moment, ap-
puyez sur la touche Arrêt. Pour relancer
lʼentraînement, appuyez sur la touche Marche ou
sur la touche dʼaugmentation de la Vitesse. La
courroie mobile commence à tourner à 1 mph.
Quand le segment suivant commence, le tapis de
course se règle automatiquement sur la vitesse et
lʼinclinaison pour le segment suivant.
4. Sélectionnez un mode dʼaffichage et suivez
votre progression sur l'écran.
Référez-vous à lʼétape 5 page 17.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à lʼétape 6 page 17.
6. Quand vous avez terminé vos exercices, retirez
la clé de la console.
Référez-vous à lʼétape 7 page 17.
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