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COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Introduisez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la
page 16.
2. Sélectionnez un entraînement intégré.
Pour sélectionner un entraînement intégré, pressez
à répétition la touche Calorie, Intensity (intensité),
Speed (vitesse) ou Incline (inclinaison) jusqu'à affi-
cher l'entraînement voulu à l'écran.
Lorsque vous sélectionnez un entraînement inté-
gré, l'écran affiche la durée, la distance et le nom
de l'entraînement. Après quelques secondes,
l'écran affichera les réglages maximums de la vi-
tesse et de l'inclinaison de l'entraînement. De plus,
un graphique des réglages de vitesse de l'entraîne-
ment apparaîtra à la matrice. Si vous sélectionnez
un entraînement de calories, le nombre approxima-
tif de calories que vous brûlerez s'affichera dans le
nom de l'entraînement.
3. Commencez l'entraînement.
Pressez la touche Start (démarrer) ou la touche
Speed d'augmentation pour commencer l'entraî-
nement. Peu de temps après l'appui sur la touche,
le tapis de course adoptera automatiquement les
réglages initiaux de vitesse et d'inclinaison de
l'entraînement. Tenez les rampes et commencez à
marcher.
Chaque entraînement est divisé en segments. Un
réglage de vitesse et un réglage d'inclinaison sont
programmés pour chaque segment. Remarque : un
même réglage de vitesse ou (et) d'inclinaison peut
être programmé pour des segments consécutifs.
Durant l'entraî-
nement, les
graphiques
des onglets de
la vitesse et
de l'inclinaison
représenteront
votre progres-
sion. Le segment de graphique clignotant corres-
pond au segment en cours de l'entraînement. La
hauteur du segment clignotant indique le réglage
de la vitesse ou de l'inclinaison du segment en
cours.
À la fin de chaque segment, une série de tonalités
retentira et le segment suivant du graphique com-
mencera à clignoter. Si un réglage différent de la
vitesse et/ou de l'inclinaison est programmé pour
le prochain segment, le réglage de la vitesse et/
ou de l'inclinaison clignotera à l'écran et le tapis
de course s'ajustera automatiquement au nouveau
réglage de la vitesse et/ou de l'inclinaison.
L'entraînement se poursuivra ainsi jusqu'à ce que
le dernier segment du graphique commence à cli-
gnoter et que le segment prenne fin. À ce moment,
la courroie mobile ralentira jusqu'à l'arrêt.
Remarque : l'objectif calorique est une estima-
tion du nombre des calories que vous aurez
brûlées durant l'entraînement. Le nombre réel
de calories que vous brûlerez dépendra de
votre métabolisme. De plus, le réglage manuel
de la vitesse ou de l'inclinaison du tapis de
course durant l'entraînement modifiera le
nombre de calories que vous brûlerez.
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Segment en Cours
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