Table des Matières
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Flocons d'avoine avec fruits et
tomate.
Parfait au yogourt super vita-
miné
de fruits. Parsemer d'une portion
Sandwich beurre de ca-
pommes
souper
Longe de porc, patates douces
et haricots verts
Sauté de poulet
Parfumer avec 2 c. à soupe de
crevettes ou haricots blancs en
sauce marinara
Steak haché sans pain avec
frites au four, maïs et salade
Wrap/Roulé de thon et avocat
avec soupe de légumes
et moutarde.
Fruit
Tomate
Tranches de pomme
Protéines maigres
Thon
Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire
« Glucides malins »
sandwiches
« Glucides malins »
Patates douces au four
42
Protéines/graisses
Légumes verts
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Table des Matières
