Table des Matières
Publicité
Choix des souliers et des vêtements
Portez des chaussures athlétiques à semelles en caoutchouc. Portez des vêtements de sport qui
vous laissent libre de vos mouvements.
Fréquence des entraînements
Avant de commencer un programme d'exercices, veuillez consulter votre médecin. Arrêtez de faire
des exercices si vous ressentez une douleur ou un serrement dans la poitrine, si vous avez le souffle
court ou si vous êtes sur le point de vous évanouir. Consultez votre médecin avant de recommencer
à utiliser cet appareil. Utilisez les valeurs calculées ou mesurées par l'ordinateur de l'appareil à des
fins de référence uniquement.
• 3 fois par semaine pendant 30 minutes chaque fois.
• Planifiez vos séances à l'avance. Essayez de faire votre exercice, même si vous n'en avez pas
envie.
Montez sur votre machine
1. Équilibrez-vous avec le guidon ou les poignées situées sous la console.
2. Les pédales peuvent ne pas être au même niveau d'appui. Montez sur la pédale inférieure avec
votre premier pied.
3. Placez votre autre pied sur la pédale opposée. Assurez-vous d'être confortable sur les pédales
avant de commencer votre entraînement.
Mode Démarrage/Repos
La console passe en mode Power-Up (mise en marche) si elle est branchée à une source d'alimen-
tation, si vous appuyez sur un bouton ou si elle reçoit un signal du détecteur de RPM (tr/min) suite à
l'utilisation de la machine.
Arrêt automatique (mode veille)
En l'absence de commande ou de mouvement de la pédale pendant environ cinq minutes, la
console s'arrête automatiquement. L'affichage ACL ne fonctionne pas en mode Veille.
Remarque : la console n'a pas d'interrupteur On/Off (marche/arrêt).
Configuration initiale
Avant d'utiliser l'appareil pour la première fois, vous devez régler les unités de mesure de la console
et le type d'appareil.
1.
Lors de la mise en marche initiale, la console affichera l'invite Select Units. Appuyez sur les bou-
tons Increase/Decrease pour basculer entre « Miles-Lb » (unités impériales) et « Km-Kg » (unités
métriques).
2.
Appuyez sur START/ENTER pour sélectionner.
3.
La console affiche l'invite Select Elliptical or Bike. Appuyez sur les boutons Increase/Decrease
(augmenter/diminuer) pour passer à l'option ELLIPTICAL.
FOncTIOnnEMEnT
25
Publicité
Table des Matières
