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Remarque : la plage de valeurs pour TIME varie de 5 à 99 minutes; la valeur par défaut est
30:00. La plage de valeurs pour LEVEL varie de 1 à 16 (le niveau minimal du profil);
la valeur de départ par défaut est 3.
Si vous sélectionnez un utilisateur personnalisé, les valeurs par défaut seront les
valeurs de temps et de niveau précédemment saisies pour cet utilisateur.
5. Appuyez sur la touche START/ENTER (début/entrée) pour commencer l'entraînement selon le
profil.
Modification des niveaux de résistance
Appuyez sur les boutons Increase () ou Decrease () (augmenter ou diminuer) pour modifier le
niveau de résistance en tout temps dans un programme d'entraînement.
Test de condition physique
Le test de condition physique évalue l'amélioration de votre niveau de condition physique. Le test
compare votre puissance à votre fréquence cardiaque. À mesure que votre condition physique
s'améliore, vous produisez plus d'énergie à une fréquence cardiaque donnée.
Vous pouvez entreprendre le test de condition physique depuis l'option FITNESS TEST dans le
menu Programme. Le programme du test de condition physique vous invite d'abord à sélectionner
votre niveau de condition physique — Débutant ou avancé. Le programme se servira des valeurs
Âge et Poids de votre profil d'utilisateur afin de calculer votre cote de condition physique. Si vous
avez ouvert une session à titre d'utilisateur invité, le programme vous invitera à entrer votre âge et
votre poids avant d'entreprendre le test.
Commencez à pédaler et retenez les capteurs de fréquence cardiaque. Lorsque le test
commence, le niveau de résistance augmente légèrement. Cela signifie que vous devrez travailler
plus fort et que votre fréquence cardiaque augmentera par conséquent. Le niveau continue
d'augmenter automatiquement jusqu'à ce que votre fréquence cardiaque atteigne la « zone
de test ». Cette zone est calculée sur une base individuelle pour être près de 75 % de votre
fréquence cardiaque maximale. Lorsque vous atteignez la « zone de test », la machine maintient
le niveau constant pendant trois minutes. Cela vous permet de d'atteindre un état stable (où
votre fréquence cardiaque se stabilise). Après trois minutes, la console mesure votre fréquence
cardiaque et votre puissance (à partir de votre niveau et des données RPM). Ces chiffres (avec
l'information concernant votre âge et votre poids) sont calculés pour produire votre « cote de
condition physique ».
Remarque : les résultats du test de condition physique doivent seulement être comparés à vos
résultats précédents et non à ceux des autres utilisateurs.
Au fil du temps, vous produirez plus de plus en plus de puissance à une fréquence cardiaque
donnée. Comparez vos résultats de condition physique pour constater votre amélioration.
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