NordicTrack E7 SV Manuel De L'utilisateur page 18

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE PERTE
DE POIDS
1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche sur la
console ou commencez à pédaler pour allumer
la console.
Quelques instants après avoir commencé à
pédaler ou avoir appuyé sur une touche, une
tonalité retentit et lʼécran sʼallume.
2. Sélectionnez un entraînement de perte de
poids.
Pour sélectionner
un programme de
perte de poids,
appuyez sur la
touche de Perte de
Poids désirée. La
durée de lʼentraîne-
ment ainsi quʼun
graphique des
niveaux de résis-
tance de
lʼentraînement apparaissent sur lʼécran.
3. Commencez à pédaler pour lancer le entraîne-
ment.
Chaque entraînement est divisé en 30 segments
dʼune minute chacun. Un niveau de résistance est
programmé pour chaque segment. Remarque : le
même niveau de résistance peut être programmé
pour des segments consécutifs.
Le niveau de résistance pour le premier segment
apparaît sur lʼécran pendant quelques minutes.
Pendant lʼentraînement, le graphique de lʼentraîne-
ment affiche votre progression (voir le schéma
ci-dessus). Le segment de lʼentraînement qui clig-
Graphique
18
note représente le segment en cours. La hauteur
du segment qui clignote indique le niveau de résis-
tance du segment en cours. À la fin de chaque
segment de lʼentraînement, une suite de tonalités
se fait entendre et le segment suivant du
graphique se met à clignoter. Si un niveau de
résistance différent est programmé pour le seg-
ment suivant, ce dernier apparaît sur lʼécran
pendant quelques secondes pour vous prévenir.
La résistance des pédales change à ce moment.
Si le niveau de résistance pour le segment en
cours est trop élevé ou trop bas, vous pouvez le
changer manuellement en appuyant sur les touch-
es de la Résistance Magnétique Silencieuse
[SILENT MAGNETIC RESISTANCE].
IMPORTANT : quand le segment en cours se
termine, les pédales se règlent automatique-
ment sur le niveau de résistance programmé
pour le segment suivant.
Le programme continue ainsi jusquʼà la fin du
dernier segment. Pour arrêter à nʼimporte quel
moment le programme, arrêtez de pédaler. Une
tonalité retentit et le temps se met en suspend.
Pour relancer le programme, recommencez tout
simplement à pédaler.
4. Suivez votre progression sur lʼécran.
Référez-vous à lʼétape 4 page 15.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à lʼétape 5 page 16.
6. Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole sʼéteint automatiquement.
Référez-vous à lʼétape 6 page 16.