NordicTrack E7 SV Manuel De L'utilisateur page 17

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT AVEC
UN ENTRAÎNEUR
1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche sur la
console ou commencez à pédaler pour allumer
la console.
Quelques instants après avoir commencé à
pédaler ou avoir appuyé sur une touche, une
tonalité retentit et lʼécran sʼallume.
2. Sélectionnez un entraînement avec un
entraîneur.
Pour sélectionner
un entraînement
avec un entraîneur,
appuyez sur la
touche Échauffe-
ment [WARM UP],
Aérobic [AERO-
BIC], endurance
[ENDURANCE] ou
Performance [PER-
FORMANCE]
jusquʼà ce que le nom de lʼentraînement désiré
apparaisse sur lʼécran. La durée du programme
ainsi quʼun graphique des niveaux de résistance
du programme apparaissent sur lʼécran.
3. Commencez à pédaler pour lancer lʼentraîne-
ment.
Chaque entraînement est divisé en 20, 30 ou 45
segments dʼune minute. Une résistance est pro-
grammée pour chaque segment. Remarque : le
même niveau de résistance peut être programmé
pour des segments consécutifs.
Le niveau de résistance pour le premier segment
apparaît sur lʼécran pendant quelques secondes.
Durant lʼentraînement, le graphique affiche votre
Graphique
17
progression (voir le schéma ci-dessus). Le seg-
ment du programme qui clignote représente le
segment en cours. La hauteur du segment qui
clignote indique le niveau de résistance du seg-
ment en cours. À la fin de chaque segment de
lʼentraînement, une suite de tonalités se fait enten-
dre et le segment suivant sur le graphique se met
à clignoter. Si un niveau de résistance différent est
programmé pour le segment suivant, ce dernier
apparaît sur lʼécran pendant quelques secondes
pour vous prévenir. La résistance des pédales
change à ce moment.
Si le niveau de résistance pour le segment en
cours est trop élevé ou trop bas, vous pouvez le
changer manuellement en appuyant sur les touch-
es de la Résistance Magnétique Silencieuse
[SILENT MAGNETIC RESISTANCE].
IMPORTANT : quand le segment en cours se
termine, les pédales se règlent automatique-
ment sur le niveau de résistance programmé
pour le segment suivant.
Lʼentraînement continue ainsi jusquʼà la fin du
dernier segment. Pour arrêter à nʼimporte quel
moment lʼentraînement, arrêtez de pédaler. Une
tonalité retentit et le temps se met en suspend.
Pour relancer lʼentraînement, recommencez tout
simplement à pédaler.
4. Suivez votre progression sur lʼécran.
Référez-vous à lʼétape 4 page 15.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à lʼétape 5 page 16.
6. Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole sʼéteint automatiquement.
Référez-vous à lʼétape 6 page 16.