Kettler MX 1 Mode D'emploi Et Instructions D'entraînement
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E r g o m e t e r
M X 1
und Bedienungsanleitung
Training and Operating Instruction
Mode d' emploi et instructions
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Manuels Connexes pour Kettler MX 1

Sommaire des Matières pour Kettler MX 1

  • Page 1 Trainings- E r g o m e t e r M X 1 und Bedienungsanleitung Training and Operating Instruction Mode d’ emploi et instructions d’ entraînement...
  • Page 2 Trainings- und Bedienungsanleitung...

  • Page 3: Table Des Matières

    E r g o m e t e r M X 1 Inhaltsverzeichnis Sicherheitshinweise Trainingsanleitung • Trainingsende • Service • Ausdauertraining • Trainingswiederaufnahme • Erholpulsmessung • Belastungsintensität Kurzbeschreibung • Belastungsumfang Tabelle • Tasten / Funktionsbereich • Warm-Up • Display / Anzeigebereich •...

  • Page 4: Sicherheitshinweise

    Betreiberpflichten und müssen regelmäßig und ordnungsgemäß durchgeführt werden. • Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszutauschen. Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile. • Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden. • Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter der Voraussetzung gehalten werden, dass es regel- mäßig auf Schäden und Verschleiß...

  • Page 5: Kurzbeschreibung

    E r g o m e t e r M X 1 Kurzbeschreibung Das Ergometer hat einen Funktionsbereich mit Tasten und einen Anzeigebereich (Display) mit veränderlichen Sym- bolen und Grafik. Anzeigebereich Display Funktionsbereich Tasten...
  • Page 6 Trainings- und Bedienungsanleitung Kurzanleitung Funktionsbereich Die acht Tasten werden im Folgenden kurz erklärt. Die genauere Anwendung wird in den einzelnen Kapiteln erläutert. In diesen Beschreibungen werden die Namen der Funktionstasten auch so verwendet. PROGRAM Mit dieser Funktionstaste werden die verschiedenen Pro- gramme gewählt.
  • Page 7 E r g o m e t e r M X 1 Plus + / Minus – Zeichen Mit diesen Funktionstasten werden vor dem Training in den verschiedenen Menüs Werte verändert und im Trai- ning die Leistung verstellt. weiter “Plus” oder zurück “Minus”...
  • Page 8 Trainings- und Bedienungsanleitung Kurzanleitung Anzeigebereich / Display Der Anzeigebereich (Display genannt) informiert über die verschiedenen Funktionen und jeweils gewählten Ein- stellmodi. Personensymbole Anwahl einer Person Übersicht: Symbol blinkt / Auswahl: Symbol fest Programme: Count up / Count down Die Programme unterscheiden sich durch ihre Zählweise. Übersicht: Symbol blinkt / Auswahl: Symbol fest Programme Leistungen über die Zeit oder Strecke...
  • Page 9 E r g o m e t e r M X 1 Geschwindigkeit Alter Dimension einstellbar Durchschnittswert Wert 0 – 99,9 Entfernung Odo-Wert > Gesamt km Größe Dimension einstellbar Wert 0 – 9999 Trittfrequenz Dimension Aufforderung: schneller Treten Durchschnittswert Aufforderung: langsamer Treten Wert 0 –...
  • Page 10 Trainings- und Bedienungsanleitung Leistung Persönliche Leistungsgrenze 100-400 W Prozentskala Durchschnittswert Wert 25 – 400 Individuelle Anfangs- Zeit und Endleistung Geschlechtssymbol Dimension Gewicht Temperatur °C/°F Wert 0 – 99:59 Warnton EIN/AUS Puls Maximal Puls Prozentwert Zielpuls – 10 Istpuls / Max. Puls Zielpulsgrenzen Zielpuls + 10 Wert 0 –...

  • Page 11: Schnellstart

    E r g o m e t e r M X 1 Schnellstart Trainingsbeginn ohne besondere Einstellungen Begrüßungsbild beim Einschalten • Anzeige der Gesamtkilometer Nach 3 Sekunden: “Count Up”; Anzeige • alle Werte zeigen 0; Beispiel Leistung zeigt 25 Watt Trainingsbeginn •...

  • Page 12: Personendaten Einstellen

    Trainings- und Bedienungsanleitung Personendaten einstellen Bei regelmäßigem Training hilft der “Bordcom- puter”, indem die persönlichen Werte gespei- chert werden. Dafür müssen einige Daten ein- gegeben werden. Gastdaten, die auf der Personentaste unter “G” eingegeben werden, bleiben nur bis zum näch- sten Reset gespeichert.

  • Page 13: Alter

    E r g o m e t e r M X 1 3. Alterseingabe • mit “Plus” Alter einstellen Bei Alterseingabe ändert sich “MAX PULSE” (ab Alter 22) • mit “SET” bestätigen Nach Bestätigung: “Größe Aus” oder Anzeige Wertübernahme 4. Größeneingabe •...

  • Page 14: Persönliche Programmvorgaben

    Trainings- und Bedienungsanleitung Persönliche Programmvorgaben Die folgenden Parameter können ebenfalls in den Personenspeicher aufgenommen bzw. ver- ändert werden. 1. Vorgaben wählen • “Person” drücken • Beispiel: P1 gewählt. • “Plus”: “Vorgaben” Anzeige 2. Übersetzung wählen • “SET” länger als 3 Sekunden drücken •...

  • Page 15: Energie Einheit

    E r g o m e t e r M X 1 5. Pulsalarm Warnton einstellen Ton ein: • mit “SET” bestätigen oder Ton aus: • “Minus” • mit “SET” bestätigen Nach Bestätigung: “Energie kJoule” Anzeige 6. Energieeinheit wählen Einheit kJoule: • mit “SET” bestätigen oder Einheit kcal: •...

  • Page 16: Persönliche Trainingsdaten

    Trainings- und Bedienungsanleitung Persönliche Trainingsdaten In diesem Menü werden die Werte aller Trai- ningseinheiten einer gewählten Person zusam- mengefaßt. Dieser Wert wird fortlaufend addiert. Trainingsdaten wählen • “Person” drücken • Beispiel: P1 gewählt. • “Plus” 2x: Anzeige “Trainingsdaten” • “SET”: Anzeige “Löschen? Nein”...

  • Page 17: Trainingsanleitung

    E r g o m e t e r M X 1 Trainingsanleitung Beispiel: Mann; 50 Jahre; Gewicht 75 kg > 220 – 50 = 170 Puls/Min. Maximalpuls Sportmedizin und Trainingswissenschaft nutzen die Fahrrad-Ergometrie u.a. zur > 3 Watt x 75 kg = 225 Watt Überprüfung der Funktionsfähigkeit von Herz, Kreislauf und Atmungssystem.

  • Page 18: Training

    Trainings- und Bedienungsanleitung Training Der Computer ist mit 14 Trainingsprogrammen ausgestattet. Sie unterscheiden sich deutlich in der Belastungsintensität und –dauer. 1. Training durch Leistungsvorgaben a) Manuelle Leistungseingaben • (PROGRAM) “Count Up” • (PROGRAM) “Count Down” b) Leistungsprofile • (PROGRAM) “1” – ”6” •...
  • Page 19 E r g o m e t e r M X 1 Vorgabenbereich Anzeige ”TIME” – Zeiteinstellung Zeiteinstellung • Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben (z.B. 20) Mit “SET” bestätigen. Anzeige: nächstes Menü Energieverbrauch • Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben (z.B. 800) Mit “SET”...
  • Page 20 Trainings- und Bedienungsanleitung b) Leistungsprofile (PROGRAM) “1” – ”6” Alle Profile werden durch Drücken von “PROGRAM” angewählt z.B. 3x Anzeige “1” Fitness-Test nach WHO-Standard Automatisch geregelte Leistungssteigerung um 25 Watt im 2-Minuten-Rhythmus, beginnend bei 25 Watt. Empfohlene Pedalumdrehung beträgt 60 – 80 UPM. Nur Herz-Kreislauf-Gesunde können diesen Test ohne ärztliche Aufsicht absolvieren.
  • Page 21 E r g o m e t e r M X 1 • (PROGRAM) “M” (veränderbar) Das Profil “M” lässt sich individuell gestalten. • “PERSON” drücken Beispiel: P1 gewählt. • “PROGRAM” 9x drücken: “M” Anzeige • “SET” länger als 3 Sekunden drücken •...

  • Page 22: "Hrc Count Up

    Trainings- und Bedienungsanleitung 2. Training durch Pulsvorgaben a) Manuelle Pulsvorgaben (PROGRAM) “HRC Count Up” • “PROGRAM” 10x drücken: Anzeige “HRC Count Up” • “SET” drücken: Vorgabenbereich Training beginnen, alle Werte zählen hoch. Leistung wird automatisch gesteigert, bis Zielpuls erreicht ist (z.B. 130) (PROGRAM) “HRC Count Down”...
  • Page 23 E r g o m e t e r M X 1 • (PROGRAM) “HRC M” (veränderbar) • “PERSON” drücken Beispiel: P1 gewählt. • “PROGRAM” 9x drücken: Anzeige “M” • “SET” länger als 3 Sekunden drücken • Pro Spalte gelten 2 Minuten Aktuelle Position “2”...

  • Page 24: Cool-Down

    Trainings- und Bedienungsanleitung WARM UP Ist im Leistungsfeld “POWER” der Wert höher als der persönli- che Startwert “HRC”, startet “WARM UP”, d.h. die Leistung wird langsam gesteigert. (Nur bei Count up und Count down) Beispiel: Voreinstellung der persönlichen Programmvorgaben = 50 Watt, höhere manuelle Einstellung beim Start = 120 Watt;...

  • Page 25: Erholpulsmessung

    E r g o m e t e r M X 1 RECOVERY – Funktion Erholpulsmessung Bei Trainingsende “RECOVERY” drücken. Die Elektronik misst 60 Sekunden rücklaufend Ihren Puls. Drücken Sie “RECOVERY”, wird unter “LO” der aktuelle Puls- wert gespeichert; unter “HI” wird der Pulswert nach 60 Sekun- den gespeichert.

  • Page 26: Eingaben Und Funktionen

    Trainings- und Bedienungsanleitung Eingaben und Funktionen Training Stillstand ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Leistung Leistung ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Profil ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Profil ✔ ✔ Zeit ✔...

  • Page 27: Sprachumstellung

    E r g o m e t e r M X 1 Sprachumstellung Deutsch/Englisch Soll Sprache oder Einheit geändert werden, gehen Sie nach nebenstehendem Schema vor: Alle Werte und Einheiten werden dann in der Anzeige geändert. NEUSTART oder NEUSTART...

  • Page 28: Allgemeine Hinweise

    Trainings- und Bedienungsanleitung Allgemeine Hinweise Systemtöne Es werden unterschiedliche Töne ausgegeben. Body-Maß-Index (BMI) z.B.: Programmende, Max Puls überschritten oder Funkti- on nicht ausführbar, Abbruch Warm Up oder Cool Down, Rechnerische Ermittlung des BMI: Ende von Funktion Warm Up oder Cool Down. Körpergewicht (kg) Recovery ––––––––––––––––––...

  • Page 29: Hinweise Zur Pulsmessung

    Hinweise zur Schnittstelle Das bei Ihrem Fachhändler erhältliche Programm „ERGO- Konzept“, Art.-Nr. 7926-000, ermöglicht Ihnen die Steue- rung der KETTLER-Ergometer mit einem handelsüblichen PC über diese Schnittstelle. Auf unserer Hompage www.kettler.de finden Sie Hinwei- se zu weiteren Möglichkeiten mit der Schnittstelle.

  • Page 30: Glossar

    E r g o m e t e r M X 1 Glossar Warm Up Übersetzung Verlangsamte Leistungssteigerung (ca. 3 Minuten) beim Trainingsanfang Unter Programmvorgaben einstellbares Verhältnis der Geschwindigkeit zur Trittfrequenz. Bei Touring ergeben 60 RPM = 21,3 km/h oder 13,2 mph. Cool Down Punkte-Feld Verlangsamte Leistungsminderung (ca.
  • Page 32 Training and Operating E r g o m e t e r M X 1 Instruction...
  • Page 33 Training an Operating Instruction Language changeover German/ English If the language or unit is changed, preset according to the scheme opposite. All values and units are then changed in the display. NEUSTART oder NEUSTART...
  • Page 34 E r g o m e t e r M X 1 Contents Training instructions • Display change Language changeover • Stamina training • Interruption in training Safety information • End of training • Stress intensity • Service • Resumption of training •...

  • Page 35: Safety Information

    • Defects or damaged components are to be exchan- ged immediately. Use only original KETTLER repla- cement parts. • Until breakdown maintenance has been implemen- ted the device may not be used.

  • Page 36: Short Description

    E r g o m e t e r M X 1 Short description The Ergometer has a function range with keys and an indicating range (Display) with variable symbols and gra- phics. Indicating range Display Function range Keys...
  • Page 37 Training an Operating Instruction Short description Function range The eight keys are briefly explained in the following. The more precise application is explained in the individu- al chapters. In these descriptions the names of the func- tion keys are also used. PROGRAM With this function key the various programs are selected.

  • Page 38: Pulse Measurement

    E r g o m e t e r M X 1 Plus + / Minus – symbol With these function keys the values are altered prior to training in the various menus and during training the per- formance is adjusted. Continue “Plus”...
  • Page 39 Training an Operating Instruction Short description Indicating range / Display The indicating range (called Display) informs you about the various functions and each of the selected setting modes. Personal symbols Selection of a person Overview: Symbol flashes / selection: symbol fixed Programs: Count up / Count down The programs are differentiated by their numbering system.

  • Page 40: Energy Consumption

    E r g o m e t e r M X 1 Speed Adjustable dimension Average value Energy 0 – 99,9 Distance Odo value > total km Height Adjustable dimension Energy 0 – 9999 Pedal frequency Dimension Request: quick pedal Average value Energy 0 –...
  • Page 41 Training an Operating Instruction Performance Personal limits of performance 100-400 W Percentage scale Average value Energy 25 – 400 Individual start and Time end performance Gender symbol Dimension Weight Temperature °C/°F Enery 0 – 99:59 Warning sound ON/OFF Pulse Maximum pulse Percentage value Target pulse –...

  • Page 42: Quick Start

    E r g o m e t e r M X 1 Quick start Start of training with specific settings • Welcome screen when switching on the display of the total km • After 3 seconds: Display “Count up”; All values show 0; Example Performance shows 25 watts •...

  • Page 43: Setting Personal Data

    Training an Operating Instruction Setting personal data With regular training the “on-board computer” helps to save personal data. For this purpose, some data must be entered. Guest data, which is stored under “G” on the person key, only remains stored until the next reset.

  • Page 44: Age

    E r g o m e t e r M X 1 3. Age entry • With “Plus” adjust the age With the age entry “MAX PULSE” varies (above age 22) • Confirm with “SET” After confirmation: Display “Height off” or adoption of value 4.

  • Page 45: Personal Program Targets

    Training an Operating Instruction Personal program targets The following parameters can likewise be adop- ted and/or changed in the personal memory. 1. Select performance targets • Press “person” • Example: P1 selected. • “Plus”: Display “Performance targets” 2. Select translation •...
  • Page 46 E r g o m e t e r M X 1 5. Set pulse alarm warning sound Sound on: -• Confirm with “SET” Sound off: • “Minus” • Confirm with “SET” After confirmation: Display “Energy kJoules” 6. Select energy unit Unit kJoules: -•...

  • Page 47: Personal Training Data

    Training an Operating Instruction Personal training data The values of all training units of a selected per- son are grouped in this menu. This value is continuously added up. Select the training data • Press “Person” • Example: P1 selected •...

  • Page 48: Training Instructions

    E r g o m e t e r M X 1 Training instructions Example: Man; 50 years; weight 75 kg > 220 – 50 = 170 pulse/ min. maximum pulse Sports medicine and training science make use of bicycle ergometry among >...

  • Page 49: Training

    Training an Operating Instruction Training The computer is equipped with 14 training pro- grams. They are clearly differentiated from each other in the stress intensity and duration. 1. Training through performance targets a) Manual performance entries • (PROGRAM) “Count Up” •...
  • Page 50 E r g o m e t e r M X 1 Target range Display “TIME” – time setting Time setting • Enter values with “Plus” or “Minus” (e.g. 20) Confirm with “SET” Display: next menu Energy consumption • Enter values with “Plus” or “Minus” (e.g. 800) Confirm with “SET”...
  • Page 51 Training an Operating Instruction b) Performance profiles (PROGRAM) “1” – “6” All profiles are selected by pressing “PROGRAM” (e.g. 3x display “1”). Fitness test in accordance with the WHO standard Automatically pre-regulated performance increase by 25 watts in a 2-minute rhythm, beginning at 25 watts. Recommended pedal rotation amounts to 60 –...
  • Page 52 E r g o m e t e r M X 1 • (PROGRAM) “M” (changeable) The profile “M” can be individually designed. • Press “PERSON”, example: P1 selected • Press “PROGRAM” 9x; Display “M” • Press “SET” for longer than 3 seconds •...
  • Page 53 Training an Operating Instruction 2. Training through pulse targets a) Manual pulse targets (PROGRAM) “HRC Count Up” • Press “PROGRAM” 10x: Display: “HRC Count Up” • Press “SET”: target range Start of training, all values count high. Performance is automatically enhanced, and is attained up to the target pulse (e.g.
  • Page 54 E r g o m e t e r M X 1 • (PROGRAM) “HRC M” (changeable) • Press “PERSON”, example: P1 selected. • Press “PROGRAM” 9x: Display “M” • Press “SET” for longer than 3 seconds • 2 minutes are applicable for each column Current position “2”...

  • Page 55: Interruption In Training

    Training an Operating Instruction WARM UP If in the performance field “POWER” the value is higher than the personal start value “HRC”, then “WARM UP” commences, i.e. the performance is slowly increased. (Only with Count up and Count down) Example: Presetting of the personal program targets = 50 watts, higher manual setting when starting = 120 watts;...

  • Page 56: Recovery Pulse Measurement

    E r g o m e t e r M X 1 RECOVERY – Function Recovery pulse measurement With the end of training press “RECOVERY”. The electronic system misses your pulse for 60 seconds in reverse. Press “RECOVERY”, under “LO” the current pulse value is stored; under “HI”...

  • Page 57: Entries And Functions

    Training an Operating Instruction Entries and functions Training Standstill ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Performance Performance ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Profile ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Profile ✔ ✔...

  • Page 58: General Notes

    E r g o m e t e r M X 1 General notes System sounds Different sounds will be emitted. Body-mass-Index (BMI) e.g.: end of program, exceeding of maximum pulse or function cannot be carried out, abort warm up or cool Mathematical determination of the BMI: down, end of function warm up or cool down.

  • Page 59: Notes On Pulse Measurement

    Notes on the interface The program “ERGO concept”, art. no. 7926-000, avai- lable from your specialist dealer, enables you to control the KETTLER Ergometer using a conventional PC via this interface. You will find notes on the further options with the interfa-...

  • Page 60: Glossary

    E r g o m e t e r M X 1 Glossary Warm Up Control Retarded performance increase at the start of training. The electronic system adjusts the performance or the pulse to the manually entered or default values. Cool Down Translation Retarded performance reduction at the end of training.
  • Page 62 Mode d’ emploi et E r g o m e t e r M X 1 instructions d’ entraînement...

  • Page 63: Changement De Langue

    Mode d’emploi et instructions d’entraînement Changement de langue Allemand/Anglais Si vous désirez changer de langue ou d’unité, procédez selon le schéma ci-contre : Toutes les valeurs et unités seront modifiées dans l’afficha- NEUSTART oder NEUSTART...
  • Page 64 E r g o m e t e r M X 1 Sommaire Données personnelles Changement de la langue • Warm-Up d‘entraînement • Cool-Down Consignes de sécurité • Moyenne globale • Changement d’affichage • Service après-vente • Interruption de l’entraînement 24 Instruction d‘entraînement Description sommaire •...

  • Page 65: Consignes De Sécurité

    • Les pièces défectueuses ou endommagées sont à échanger sans délai. Employez uniquement des pièces de rechange ori- ginales de KETTLER. • L’appareil ne doit plus être employé jusqu’à sa réparation. • Le niveau de sécurité de l’appareil ne peut être maintenu qu’à...

  • Page 66: Description Sommaire

    E r g o m e t e r M X 1 Description sommaire L’Ergomètre porte une plage de fonctions avec touches et affichage (display) dont les symboles et graphiques sont modifiables Plage d’affichage Display Plage de fonctions Touches...
  • Page 67 Mode d’emploi et instructions d’entraînement Description sommaire Plage de fonctions Les huit touches de fonction sont expliquées dans ce qui suit. Les chapitres suivants vous expliqueront les fonctions des touches respectives. Dans ces descriptions, le nom des touches de fonction sera employé tel quel. PROGRAM Cette touche de fonction vous permet de sélectionner les différents programmes.

  • Page 68: Mesure Du Pouls

    E r g o m e t e r M X 1 Symbole plus + / moins – Ces touches de fonction vous permettent de modifier les valeurs dans les différents menus avant l’entraînement et de régler la performance durant l’entraînement. Continuer avec «...
  • Page 69 Mode d’emploi et instructions d’entraînement Description sommaire Plage d’affichage / Display La plage d’affichage (nommée display) indique les dif- férentes fonctions et les modes de paramétrage. Symboles de personnes Sélection d’une personne Synthèse : Le symbole clignote / Sélection : Le symbole reste allumé...

  • Page 70: Fréquence De Pas

    E r g o m e t e r M X 1 Vitesse Âge Dimension réglable Moyenne Valeur 0 – 99,9 Distance Valeur Odo > Km totaux Taille Dimension réglable Valeur 0 – 9999 Fréquence de pas Dimension conseil : accélérer Moyenne Valeur 0 –...
  • Page 71 Mode d’emploi et instructions d’entraînement Performance Limites personnelles de performance100-400 W Pourcentage Moyenne Valeur 25 – 400 Performance individuelle au Temps début et à la fin de l’entraîne- ment Symbole du sexe Dimension Poids Température °C/°F Valeur 0 – 99:59 Avertissement MARCHE/ARRET Pouls Pouls maximum...

  • Page 72: Démarrage Rapide

    E r g o m e t e r M X 1 Démarrage rapide Commencer l’entraînement sans réglage parti- culier • Ecran initial à la mise en marche – Affichage du total des kilomètres • Après 3 secondes : Affichage « Count Exemple Up »...

  • Page 73: Paramétrer Les Données De La Personne

    Mode d’emploi et instructions d’entraînement Paramétrer les données de la personne Si vous vous entraînez régulièrement, l’ordina- teur vous aidera en mémorisant vos données personnelles. Il vous faut, pour cela, entrer quelques données. Les données «Guest» ent- rées par la touche « G » ne resteront en vigueur que jusqu’au prochain Reset.

  • Page 74: Âge

    E r g o m e t e r M X 1 3. Âge • Entrer l’âge avec la touche « Plus » Avec l’entrée de l’âge, « MAX PULSE » se modifie (à partir de 22 ans). • Confirmer avec « SET » Après confirmation : Affichage «Taille –...

  • Page 75: Entrée Des Données Personnelles Du Programme

    Mode d’emploi et instructions d’entraînement Entrée des données personnelles du programme Les paramètres suivants peuvent également être entrés ou modifiés dans la mémoire de la per- sonne. 1. Sélection • Appuyez sur «Person» • Exemple : sélectionner P1. • « Plus » : Affichage «sélection» 2.

  • Page 76: Signal D'alarme Du Pouls

    E r g o m e t e r M X 1 5. Paramétrer le signal d’alarme du pouls Signal acoustique marche : • Confirmer avec « SET » Signal acoustique arrêt : •« Moins » • Confirmer avec « SET » Après confirmation Affichage «Energie kJoule»...

  • Page 77: Données Personnelles D'entraînement

    Mode d’emploi et instructions d’entraînement Données personnelles d’en- traînement Ce menu permet de regrouper les données de toutes les unités d’entraînement d’une personne sélectionnée. Ces valeurs sont continuellement cumulées. Sélectionner les données d’entraîne- ment • Appuyer sur « Person» • Exemple : sélectionnez P1 •...

  • Page 78: Instruction D'entraînement

    E r g o m e t e r M X 1 Instruction d’entraînement Exemple : Homme ; 50 ans, 75 kg > 220 – 50 = 170 pouls/min (pouls max.) La médecine de sport et la science de l’entraînement se sert de l’ergométrie à >...

  • Page 79: Entraînement

    Mode d’emploi et instructions d’entraînement Entraînement L’ordinateur est doté de 14 programmes d’entraînement. Ces pro- grammes se distinguent nettement dans l’intensité et la durée de l’effort. 1. Entraînement avec sélection de performance a) Entrée manuelle des performances • (PROGRAM) «Count Up» •...
  • Page 80 E r g o m e t e r M X 1 Plage de sélection Affichage « TIME » - Réglage du temps Réglage du temps • Entrez les données (par ex. 20) avec « Plus » ou « Moins » Confirmez avec «...
  • Page 81 Mode d’emploi et instructions d’entraînement b) Profils de performance (PROGRAM) « 1 » - « 6 » Tous les profils sont sélectionnés en appuyant sur « PROGRAM » (par ex. 3x Affichage « 1 »). Test de condition physique selon la norme WHO.
  • Page 82 E r g o m e t e r M X 1 • (PROGRAM) « M » (modifiable) Le profil « M » peut être conçu individuellement. • Appuyez « PERSON » - Exemple : P1 sélectionné. • Appuyez 9 x « PROGRAM » : Affichage « M » •...
  • Page 83 Mode d’emploi et instructions d’entraînement 2. Entraînement avec sélection de pouls a) Sélection manuelle du pouls (PROGRAM) « HRC Count Up » • Appuyez 10x « PROGRAM » : Affichage « HRC Count Up » • Appuyez « SET » : Plage de sélection Commencez l’entraînement, toutes les valeurs comptent en avant.
  • Page 84 E r g o m e t e r M X 1 • (PROGRAM » « HRC M » (modifiable) • Appuyez « PERSON » - Exemple : P1 sélectionné • Appuyez 9x « PROGRAM » : Affichage « M » •...

  • Page 85: Cool-Down

    Mode d’emploi et instructions d’entraînement WARM UP Si la valeur du champ de performance « POWER » dépasse votre « HRC » de départ, le programme démarre le « WARM UP », donc la performance monte lentement (uniquement dans Count up et Count down). Exemple : Paramétrage des sélections personnelles de programme = 50 watts, réglage manuel plus élevé...

  • Page 86: Reprise De L'entraînement

    E r g o m e t e r M X 1 ne poursuivez pas l’entraînement dans ce laps de temps, l’élec- tronique passe en mode de veille en affichant la température ambiante. Reprise de l’entraînement Si l’entraînement est poursuivi en l’espace de 4 minutes, les dernières valeurs sont comptées en avant ou à...

  • Page 87: Entrées Et Fonctions

    Mode d’emploi et instructions d’entraînement Entrées et fonctions Arrêt Entraînement ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Performance Performance ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Profil ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Profil ✔...

  • Page 88: Remarques Générales

    E r g o m e t e r M X 1 Remarques générales Signaux acoustiques de système Le programme émet des tonalités diverses. Indice de mesures (BMI) Exemple : Fin de programme, dépassement du pouls max. ou fonction ne peut être exécutée, interruption du Calcul de l’indice de mesure : Warm Up ou Cool Down, fin de la fonction Warm Up ou Cool Down.

  • Page 89: Flèches Haut/Bas

    (par ex. 400 watts pour 40 tours), la flèche haut/bas vente dans le commerce spécialisé vous permettra de vous conseille de pédaler plus rapidement ou plus lente- contrôler l’Ergomètre KETTLER au moyen de cette interfa- ment. ce en vous servant d’un PC conventionnel.

  • Page 90: Glossaire

    E r g o m e t e r M X 1 Glossaire Warm Up Energie Monté en performance au ralenti au début de l’entraînement. Calcul la conversion d’énergie corporelle à un degré d’efficacité de 25 % pour l’accomplissement de la performance mécanique. Les 75 % qui restent sont Cool Down transformés par le corps en chaleur.
  • Page 91 Elsenwang 119 · A–5322 Hof bei Salzburg Trisport AG Im Bösch · CH–6331 Hünenberg KETTLER GB Ltd. Kettler House, Merse Road · North Moons Moat Redditch, Worcestershire B98 9HL KETTLER International Inc. 1355, London Bridge Road · USA–Virginia Beach, Virginia 23450 KETTLER Benelux B.V.

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