Manuels Connexes pour Kettler SM 328-75 Serie
Sommaire des Matières pour Kettler SM 328-75 Serie
- Page 1 SM 328x-75 Computer- und Trainingsanleitung SM 328x-75 2-17 18-33 34-49 50-65 66-81 82-97 98-113 114-129 130-145 146-161...
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Page 2: Table Des Matières
• Les pièces défectueuses ou endommagées sont à échanger appropriée. sans délai. Employez uniquement des pièces de rechange originales de KETTLER. • Vérifiez la solidité des liaisons avant la première mise en ser- vice et par la suite après environ six jours d’utilisation. -
Page 3: Descriptif Sommaire
Descriptif sommaire L’ordinateur d’entraînement comporte une plage de fonctions avec des touches et une plage d’affichage (écran) montrant des symboles et graphiques variables. Plage d’affichage Ecran Plage de fonctions Touches... -
Page 4: Instructions Succinctes
Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Instructions succinctes Zone fonctions La fonction des touches est brièvement expliquée ci-après. L'utilisation exacte est décrite dans les chapitres individu- els. Ces descriptions utilisent également les noms des tou- ches de fonction. La touche SET est combinée au bouton rotatif +/–. Par pression de la touche SET, vous confirmez les valeurs de réglage et fonctions sélectionnées en tournant. -
Page 5: Plage D'affichage / Écran
Mesure du pouls Le pouls peut être mesuré de 3 façons différentes : 1. Clip oreille la fonction La fiche doit être enfichée dans la prise, de mesure du pouls au poignet doit être déconnectée 2. Pouls au poignet Le point de connexion est placé au dos de l’affichage ;... -
Page 6: Fréquence De Pédalage
Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Fréquence de pédalage Moyenne (AVG) Dimension Valeur 0 – 199 Vitesse Dimension réglable Moyenne (AVG) Valeur 0 – 99,9 Pouls Signal acoustique MARCHE/ARRET Pouls maximum Pourcentage Symbole du cœur (clignote) Pouls cible dépassé +11 Pouls réel/Pouls max. Avertissement (clignote) pouls max. -
Page 7: Consommation D'énergie
Consommation d’énergie Dimension réglable Valeur 0 – 9999 Points Affichage de textes et valeurs 1 colonne correspond à 1 minute Profil d’effort ou 200 m ou 0,1 miles 1 Point (hauteur) vélo d’intérieur: 400 m ou 0,2 correspond à 1 niveau miles Série niveau 1 25 colonnes... -
Page 8: Entraînement Avec Consignes D'effort
Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Entraînement L’ordinateur comporte 10 programmes d’entraînement qui se distinguent nettement du point de vue de l’intensité et de la durée de l’effort. 1. Entraînement avec consignes d’effort a) Consignes manuelles de l’effort • (PROGRAM) “Count Up” •... -
Page 9: Âge
• Entrer des valeurs avec “+” ou “–” (par ex. entrée manuelle 83) Confirmer en appuyant sur “SET” (quitter le mode des consignes) Affichage : Disponibilité à l’entraînement avec toutes les consignes Pouls cible (40 - 200) • Sélection l’âge avec “+” ou “–”. Affichage “AGE OFF”... -
Page 10: Entraînement Avec Consigne Du Pouls
L’effort augmente automatiquement jusqu’à ce que le pouls cible soit atteint (par ex. 130) Remarque: KETTLER conseille de mesurer le pouls avec le clip oreille ou la ceinture thoracique au programme HRC. Pédalez aussi régulièrement que possible, afin de ne pas entraver le réglage du pouls. -
Page 11: Interruption/Fin De L'entraînement
Interruption ou fin de l’entraînement Le système électronique détecte une interruption de l’entraînement dès qu’il y a moins de 10 tours de pédale à la minute ou que la touche “RECOVERY” est appuyée. Les données de l’entraînement s’affichent. La vitesse, l’effort, le nombre de tours et le pouls sont représentés en moyenne par le symbole Ø. -
Page 12: Entrées Et Fonctions
Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Entrées et fonctions Entraînement / Arrêt ✔ ✔ Effort ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Profil ✔ ✔ Temps ✔ ✔ Energie ✔ ✔ Distance ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Pouls max. -
Page 13: Réglages Individuels
Réglages individuels Procédez suivant le schéma ci-contre : Appuyez sur “RESET” Affichage: tous les segments Appuyez à présent longuement la touche “SET” : Régla- ges individuels Affichage: RESET + / - 1. Suppression du kilométrage total Appuyez simultanément “+”+ “–” Fonction: Kilométrage total supprimé... -
Page 14: Remarques Générales
Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Remarques générales Affichage du profil durant l’entraînement Au début, la première colonne clignote. Durant le programme, Vélo d’intérieur la colonne clignotante se déplace de gauche à droite. Pour les profils de plus de 25 minutes jusqu’au milieu (colonne Calcul de la vélocité... -
Page 15: Instruction D'entraînement
Instruction d’entraînement système magnétique de frein. L’effort corporel augmente avec la vitesse des mouvements. Elle augmente aussi avec l’augmentation de la résistance de freinage. Le débutant veillera à éviter une vitesse excessive ou un entraînement avec une rési- En ce qui concerne l’intensité d’entraînement stance de freinage trop élevée car il dépasserait rapidement la (vélo d’intérieur) plage de fréquence de pouls conseillée. -
Page 16: Déroulement Des Mouvements (Vélo Cross)
Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Avant et après chaque unité d’entraînement, une gymnastique ■ Réglez les surfaces de marches à l’écart optimal par rapport de 5 minutes servira au réchauffement et au Cool-down. Prévoy- aux poignées, veillez à ce que vos jambes aient suffisamment ez une journée sans entraînement entre deux unités de liberté... - Page 17 Tableau de performances Date Pouls au repos Pouls en change Pouls de Ange d’inclination Temps Distance Dépense d’énergie Note récupération récupération (mn.) (km) (Kcal)