Programa Target Hr - Tunturi E4 Mode D'emploi

Perfil de alto rendimiento cuesta arriba
PERFIL P4.
para mejorar la resistencia. Los picos son bastante
largos y van subiendo de intensidad durante el
ejercicio. Este perfil está pensado especialmente
para personas en buena forma. Si no lo hace, el
esfuerzo medio es 133 watios, esfuerzo máximo es
210 watios.
Perfil de frecuencia de pulso de tres picos
PERFIL P5.
para mejorar la capacidad aeróbica. Los picos son
bastante largos, pero también es adecuado para
principiantes. Si no lo hace, el pulso medio es 119,
el pulso máximo es 136.
Perfil de frecuencia de pulso
PERFIL P6.
cuesta arriba, en el que las pulsaciones suben
gradualmente hasta la mitad del programa y
después empiezan a bajar también gradualmente.
Este perfil también es adecuado para principiantes.
Si no lo hace, el pulso medio es 126, el pulso
máximo es 157.
Perfil de frecuencia de pulso de tres
PERFIL P7.
picos para mejorar la resistencia. Los picos son
bastante largos pero el nivel cardíaco es más bien
constante durante todo el programa. Este perfil
es apropiado para todo tipo de usuarios. Si no lo
hace, el pulso medio es 131, el pulso máximo es
155.
44
Perfil de frecuencia de pulso de tres picos
PERFIL P8.
para mejorar la capacidad aeróbica. A los tres picos
de larga duración les siguen etapas de recuperación.
Este perfil es adecuado sobre todo para aquellos
que posean una buena condición física. Si no lo
hace, el pulso medio es 137, el pulso máximo es
170.
Cuando conecte el contador o después de pulsar
1.
la tecla , seleccione el programa pulsando la
RESET
tecla .
PROGRAMS
Seleccione el programa deseada del ejercicio (P1-
2.
P8) con las teclas de flechas. Pulse
El recuadro (tiempo) empieza a parpadear.
3. TIME
Programe entonces la duración deseada del
ejercicio (de 10 a 180 minutos en pasos de 5
minutos, la maquina anota 20 minutos), con las
teclas de flechas. Cuando haya programado el
tiempo, pulse .
ENTER
Anote su peso (si no lo hace, la máquina anota
4.
70 Kg). Cuando haya anota do el peso con las
teclas de flechas, pulse
ENTER
Empiece el ejercicio. Podrá ajustar el nivel de
5.
ritmo de pulso (la máquina anota 100 %) con
las teclas de flechas y la columna de la pantalla
indicará el nivel de ritmo de pulso elegido.
PR OG RAM A TAR G ET HR ( PUL S O
PR OG RAM AD O)
El programa permite entrenarse al
TARGET HR
ritmo de pulso que se desee. El programa requiere
medir las pulsaciones.
Cuando conecte el contador o después de pulsar
1.
la tecla seleccione el programa
RESET,
pulsando la tecla
TARGET HR.
El recuadro (pulso) empieza a parpadear.
2 . HR
Programe entonces la pulso deseada del ejercicio (la
maquina anota 110 bpm), con las teclas de fl echas.
Cuando haya programado el pulso, pulse
El recuadro (tiempo) empieza a
3 . TIME
parpadear. Programe entonces la duración deseada
del ejercicio (de 10 a 90 minutos en pasos de 5
minutos), con las teclas de fl echas. Cuando haya
programado el tiempo, pulse
Anote su peso (si no lo hace, la máquina anota
4 .
70 Kg). Cuando haya anota do el peso con
las teclas de fl echas, pulse
ENTER
.
ENTER
.
TARGET HR
ENTER.
ENTER.
.