Användning Av Programmet Med; Konstant Puls (Target Hr); Pause; Transport Och Förvaring - Tunturi E4 Mode D'emploi

Pulsbaserad profil med tre toppar
PROFIL P7.
för förbättrande av uthållighet. Topparna är
tämligen långvariga, men pulsnivån är rätt så jämn
genom hela profilen. Profilen passar alla. Med
normalvärdena, medelpulsvärdet är 131 och det
maximala pulsvärdet 155.
Pulsbaserad profil med tre toppar
PROFIL P8.
för förbättrande av syreupptagningsförmåga.
Tämligen långvariga toppar som åtföljs av jämna
återhämtningsperioder. Profilen passar i synnerhet
personer med god kondition. Med normalvärdena,
medelpulsvärdet är 137 och det maximala
pulsvärdet 170.
Välj programmet genom tryck på
1.
efter att mätaren kopplats på eller efter att du
tryckt på .
RESET
Välj önskat program med pilknapparna. Tryck på
2.
.
ENTER
Tiddisplayen börjar blinka. Välj önskad
3. (TIME)
längd på programmet (10-90 minuter i steg
om 5 minuter, normalvärde 20 minuter) med
pilknapparna. Tryck på
ENTER
längden på träningspasset.
Mata in din vikt i kilogram med pilknapparna
4.
(i displayen står normalvärde 70 och texten KG).
Tryck på .
ENTER
Du kan börja träna.Genom tryck på
5.
pilknapparna kan du öka eller minska uteffekten /
pulsnivån. Kolumnerna i displayen indikerar den
valda pulsnivån.
ANVÄN D N IN G AV PR OG R AMM ET ME D
KONS TAN T PUL S (TARG E T H R )
E4:s program med konstant puls möjliggör
träning på önskad pulsnivå. Användningen av
konstantpulsprogrammet förutsätter pulsmätning
under träningen.
1.
TARGET HR
att du tryckt på
2 .
önskat pulsvärde (normalvärde 110 bpm)
med pilknapparna. Pulsvärdet kan ändras
under pågående träning. Du kan alltså inleda
träningen på en lägre uppvärmningsnivå och
öka belastningen genom att höja pulsvärdet efter
önskad tid. Tryck på
pulsvärdet.
3 .
längd på programmet (10-90 minuter i steg om 5
minuter) med pilknapparna. Tryck på
att du valt längden på träningspasset.
4 .
(i displayen står normalvärde 70 och texten
Tryck på
5.
pilknapparna kan du öka eller minska pulsnivån
(normalvärde 100 %). Kolumnerna i displayen
indikerar den valda pulsnivån.
Kontrollera din puls under träningen och speciellt
det blinkande ljuset, den s.k. pulsindikatorn
bredvid texten HR. Ljuset skall blinka i takt med
hjärtat. Om du observerar ojämnhet i indikatorn
eller extra pulsslag, fungerar mätningen inte
tillförlitligt. Avbryt träningen och kontrollera att
du följt de givna anvisningarna.
PROGRAMS

PAUSE

Användargränssnittet sparar värdena från en
avbruten övning under 5 minuter i minnet,
varefter träningsvärdena nollställs.
efter att du valt
Vänligen följ nedanstående instruktioner när du
vill fl ytta på redskapet, eftersom du med fellyft kan
sträcka ryggen eller löpa risk för andra skador:
O BS !
elkabeln innan du börjar fl ytta på redskapet!
Ställ dig bakom cykeln. Ta tag i sadeln med den
ena handen och i handstödet med den andra,
och placera en fot på det bakre stödet. Lyft upp
frampartiet av redskapet så att den bakre delen vilar
B R U K S A N V I S N I N G
Välj konstantpulsprogrammet genom tryck på
efter att mätaren kopplats på eller efter
RESET.
Pulsvärdet börjar blinka. Ställ in in
ENTER
Tiddisplayen börjar blinka. Välj önskad
(TIME)
Mata in din vikt i kilogram med pilknapparna
ENTER.
Du kan börja träna. Genom tryck på
T R A N S P O R T O C H
F Ö R V A R I N G
Koppla alltid av strömmen och dra ur
•
E 4
efter att du matat in
efter
ENTER
).
KG
S
61